Голодай для здоровья!
Голодание – этот способ оздоровления известен всем, его порой называют разгрузочные дни для похудения, но мало кто задумывается о том, что к этому процессу организм необходимо подготовить заранее. Это не просто одна из новомодных методик избавления от лишнего веса, а способ очистить организм от излишков жира, токсинов и даже болезней. По поводу последнего пункта стоит сказать – вы наверняка замечали, что как только в организм пробился какой-либо вирус, он перестает требовать еду и начинает употреблять жидкость в огромных количествах. Принцип действия лечебного голодания как раз такой же. Сначала вы избавляетесь от излишков углеводов и жиров, а потом в расход в качестве энергии идут ослабленные клетки.
Итак, голодание бывает 1-2 дневное, 3-4 дневное, 7-10 дневное и так далее до месяца, но это уже нельзя назвать — диеты для похудения. Если вы до этого никогда не использовали данный вид оздоровления организма, то начните с 1-2 дневных голоданий – по крайней мере месяц по 1 разу в неделю будет достаточно, чтобы привыкнуть. Далее можно включать 3-4 дневные голодовки, к ним следует относиться уже более ответственно, так как процессы, происходящие в организме, переходят на уровень большего угнетения пищеварительного тракта. Более длительное голодание рекомендуется уже под присмотром специалиста, так как подготовка, соблюдение и выход из него длительны, и при любом нарушении процесса грозят обернуться серьезными осложнениями в организме. Поэтому рассмотрим способы голодания от 1 до 4 дней.
Подготовка к голоданию – ответственный этап. Исключите из своего рациона мясные продукты, сыр, яйца, молоко, жирное, мучное, жаренное, копченое, острое и т.п. Переходите на овощи и фрукты. Не ограничивайте себя в жидкости.
Голодание 1-2 дневное наиболее легкое, в течение такого недлительного времени организм испытывает облегчение и немного отдыхает от каждодневных нагрузок по перевариванию пищи. Далее организм переходит на более глубокое избавление от ненужных ему веществ и токсинов. При любом виде голодания необходимо чистить кишечник, в этом поможет всем известная кружка Эсмарха. Клизму желательно делать утром и вечером, так как организм пытается избавиться через кишечник от всех вредных веществ. Именно в кишечном тракте происходит впитывание всех переваренных веществ, представьте, что в течение определенного времени в него ничего не попадает, кроме выводимых токсинов, и кишечнику остается впитывать опять же вредные вещества, получается замкнутый круг, который к тому же может привести к осложнениям. При клизмах происходит вымывание токсинов из нижних отделов кишечника.
Еще одно важное правило – во время голодания нельзя производить чистку зубов, так как во рту происходит скапливание кислоты, которая может разрушить зубы без защиты.
Последний этап – это выход из лечебного голодания. Следующий день после голодания необходимо начать с соков, разбавленных водой, затем пить их более концентрированными, можно съесть салат из овощей, но ни в коем случае не употреблять животную пищу. Постепенно переходите на крупы, орехи и другие растительные продукты. Далее рацион входит в нормальный режим. При однодневном голодании не обязательно начинать выход с разбавленных соков, организм не успел еще сильно отвыкнуть от еды, можно на следующий день есть сразу овощные салаты и фрукты. Через пару дней творожная диета поможет вам набраться кальция и других полезных веществ, необходимых для организма.
После голодания человек чувствует себя обновленным, похудевшим и полным сил. Воспользуйтесь данными рекомендациями для оздоровления вашего организма, и он не замедлит сказать вам спасибо!