Красота на долгие годы: 7 жизненных правил красавиц

Одним из главных достоинств женщины является красота. Каждая обладательница прекрасного пола стремится выглядеть молодо и привлекательно. Однако иметь красоту в молодости— это одно. А вот сохранять приятный для глаз образ – совсем другое. Часто женщина заранее старается сберечь свою естественную красоту. Для этого недостаточно просто купить профессиональную краску для волос или сделать красивый маникюр. Она должна заботиться о своем здоровье и уделять внимание внешности.  Ведь помимо своих правил и радостей, в женской красоте есть свои проблемы и разочарования.

Питание для красоты и здоровья

Красивая женщина должна следить за своим рационом питания. Она делает выбор в сторону сбалансированной диеты, насыщенной полезными веществами, потому что знает, что от этого напрямую зависит женская красота. Не забывает регулярно кушать овощи и фрукты, богатые микроэлементами и витаминами. Она стремится добавить в свой рацион как можно больше растительной пищи и рыбы. Любит орехи, так как они важны для поддержания жизнедеятельности организма. Каждый человек нуждается в сложных углеводах, которые содержатся в овощах, зелени, хлебе, крупах. Не путать с простыми углеводами (колбасы, разные сладости, сахар) Их количество необходимо свести к минимуму.

Чистая вода – ежедневно!

Красивая женщина выпивает около 8 стаканов воды в день. Вода – один из источников молодости. Более половины тела человека состоит из воды. Рекомендовано начинать свой день именно со стакана прохладной воды. Это помогает организму проснуться и полноценно начать работать. Пить необходимо именно чистую воду, в ней нет ни калорий, ни сахара, ни каких-либо других веществ, способных ей навредить. Если не употреблять нужное количество воды, кожа станет обезвоженной и обвисшей, потеряет тонус. Вода помогает добиться здоровой и красивой кожи, очищая ее. Подобная ситуация происходит с волосами и ногтями. При недостаточном потреблении воды волосы будут тускнеть, а ногти ломаться. Иная ситуация, когда воды предостаточно. Волосы блестят, получая дополнительную влагу, а ногти станут более крепкими.

Спортивная нагрузка

Красивая женщина уделяет физическим упражнениям один час в день. Этот час можно разделить. Постепенно она увеличила количество повторений и смогла выполнить сложные упражнения. Очень важно выполнять утром зарядку или растяжку. Это помогает пробудить тело, настроиться на хороший день, зарядиться бодростью, насладиться свежестью утра. Можно заметить как через небольшой промежуток времени пропадет дискомфорт в спине и шее.

Защита от солнца

Красивая женщина всегда защитит себя от непогоды (сухого ветра, обжигающего солнца), потому что не хочет иметь безжизненную и сморщенную кожу. Она нанесет на нее солнцезащитный крем, чтобы увлажнить. Также для увлажнения помогает ночной крем, так как содержит больше питательных и восстанавливающих веществ. Нельзя забывать о том, что для разных типов кожи разные крема.

Полезные привычки

Красивая женщина понимает, что здоровье требует обязательного внимания к себе. Она отказывается от курения и большого количества алкоголя, потому что это приносит только вред: снижается тонус сердечной мышцы, быстрее сохнет кожа, желтеет лицо, зубы. Вместо этого она прививает себе правильные привычки. Например, утром принимает холодный, иногда контрастный душ, чтобы взбодриться. А вечером – горячий, успокаивающий.

Внимание к гормонам

Красивая женщина чувствует свой гормональный фон. Поэтому, при любых подозрениях на нарушения гормональной регуляции организма – обращается к врачу и корректирует концентрацию гормонов в крови.

Здоровье и нервная система

Красивая женщина живет полной жизнью. Она «отключается» от проблем, хотя бы на десять минут, и расслабляется. Такая женщина не унывает и не нервничает, потому что женская красота сильно зависит от состояния нервной системы. Также она никогда не переусердствует, не выжимает из себя трудоспособность и не заставляет себя делать то, чего не хочет.

Женская красота заключается не только в ухоженной внешности, это еще и хорошее здоровье, правильное отношение к жизни и позитив. Каждая женщина должна сиять. И ее блеск намного ярче, чем звезды на небе!