Плюсы и минусы белковой диеты Дюкана

белковой диеты доктора Дюкана, как и у любой другой есть свои минусы и плюсы.  Меню диеты Дюкана отличается разнообразием, однако первый этап, когда позволяется есть только продукты белкового происхождения все же для многих явялется утомительным.

Прежде чем испробовать на себе диету Дюкана необходимо взвесить все плюсы и минусы данной белковой диеты, а так же желательно проконсультироваться с врачом.

Минусы:
— снижение аппетита, неприятный запах изо рта, причиной являются кетоновые тела, вырабатывающиеся в организме из-за большого количества белка,
— проблемы с пищеварительной системой, нервной системой, из-за дефицита витаминов и микроэлементов,
— высокая цена белковых продуктов, таких как мясо, некоторых видов рыбы, морепродуктов,
— могут возникать запоры, проблемы с желчным пузырем, проблемы с гормональным фоном, из-за того, что все гормоны являются жирозависимыми.
— проблемы с менструальным циклом. Возникают, как правило, при стремительной потере веса и отсутствия жиров.
— сахарозаменили, которые используют в рецептах Дюкана так же вредны для здоровья,
— несовместима со строгим вегетарианством,
— масса противопоказаний.

Противопоказания:

— возраст до 18 лет,
— беременность и кормление грудью,
— климактерический и предклимактерический период,
— болезни почек, печени,хотя среди пациентов доктора Дюкана были люди даже с одной почкой, и они оставили только положительные отзывы о диете Дюкана.
— нарушенный обмен веществ,
— подагра,
— заболевания цнс,
— депрессия,
— если ваша работа тесно связана с умственным трудом, так как мозгу требуются углеводы.

Плюсы:
— отзывы о диете Дюкана в основном положительные, а это значит, что она достаточно эффективна,
— первые килограммы уходят достаточно быстро, особенно во время первой фазы, это повышают мотивацию,
— дорогостоящие белковые продукты такие, как мясо и морепродукты можно заменить на более дешевые, такие как, субпродукты, обезжиренные молочные продукты, яйца,
— разнообразие рецептов,
— белок полезен для мышечной ткани, повышает упругость кожи,
— многим белковая диета Дюкана помогает избавиться от целлюлита,
— основой метода являются натуральные продукты,
— можно питаться сколько угодно и при этом не подсчитывать калории,
— диета не строгая, в отличие от гречневой, например, или кефирной, правилам можно придерживаться как дома, так и в офисе, в ресторане и т.д.
— физическая нагрузка и употребление большого количества воды одобряют все врачи.
— многие рецепты достаточно вкусные и подходят для всей семьи, даже для тех, кто не сидит на данной диете.