Проблемные зоны

Сегодня на борьбу с отложениями в проблемных зонах встали не только передовые технологии косметологии, но и фитнес, диетология, психология. Каждое направление предлагает свои решения проблемы, каждое под особым углом рассматривает данный вопрос. Какие же бывают проблемные зоны, почему они образуются на нашем теле, и как избавиться от них?

Проблемные зоны – что это?

Проблемными зонами применительно к фигуре называют места, которые при диетах и занятиях спортом трудно поддаются коррекции или совсем не поддаются. Они могут иметь глобальное или локальное месторасположение, т.е. проблемной зоной способны быть как бедра вообще, так и только «галифе» на бедрах.

Наиболее часто в качестве проблемных зон выступают живот, бедра, ягодицы. Нередко — руки, колени, ноги в целом, грудь, шея. При диетах, когда все тело худеет, эти места остаются прежними, иногда даже кажется, что они становятся заметнее. Осложняться картина может и целлюлитом, который является частым спутником проблемных зон, тогда в ход идет магнезия для похудения.

Причины возникновения проблемных мест

Многие диетологи одной из главных и наиболее часто встречающихся причин возникновения проблемных зон называют генетическую предрасположенность. Однако не все так печально. Дело в том, что эта предрасположенность часто складывается из образа жизни и питания, который вели родители, а ведь их можно изменить и получить совсем другой результат.

Медики установили и другую закономерность в возникновении проблемных зон: они всегда располагаются там, где плохое кровоснабжение. Именно поэтому на икроножных мышцах, которые активно участвуют в ходьбе, на кистях рук, которые постоянно чем-то заняты, практически не бывает проблемных зон.

При физических нагрузках жир расщепляется и может выводиться из организма, но при плохом кровообращении это затруднительно. Проблемные зоны попадают в область, которую, занимаясь повседневными делами, мы не тревожим. Между тем накопления туда поступают. Только представьте: каждые лишние, не сгоревшие, 100 калорий залягут в проблемных зонах в виде 10 граммов жира.

Как избавиться от «боков» и «галифе»?

Во-первых, рационально питаться. Это не значит, что нужно сидеть на жесткой диете постоянно. Результаты такой диеты могут стать прекрасным стимулом к тому, чтобы стремиться и дальше быть красивой и стройной. Основное же время питание должно быть хорошо сбалансировано, чтобы в нем содержались все необходимые для роста, развития организма элементы, т.е. в рацион следует вводить фрукты, например, чернослив для похудения, овощи, рыбу, мясо, злаковые, молочные продукты.

Во-вторых, никогда не переедать. Когда говорят, что иногда можно давать себе послабление и баловать вкусненьким, то имеют ввиду изменение меню, когда вместо полезного шпината или сухофруктов для похудения ты кушаешь банан или пирожное, но не банальное обжорство, выражающееся в огромных количествах съеденного.

В-третьих, занятия спортом, фитнесом, любые физические нагрузки, которые могут сжигать калории.

В-четвертых, специальные упражнения для проблемной зоны. Там, где она расположена, все-таки есть мышцы, их следует постоянно тренировать. Кроме того, нужно активизировать зону при помощи растяжки связок.

В-пятых, массаж. Можно делать общий массаж, чтобы кровообращение в целом улучшалось, или применять местный массаж проблемных зон. Их несколько видов: ручной, вакуумный, вибромассаж и др.

В-шестых, для активизации кровообращения в проблемных зонах полезны водные процедуры: ванны, бассейн, баня, контрастный душ и т.д.