Проблемы различных типов фигур и способы борьбы с ними

Какие проблемы различных типов фигур являются самыми распространенными? Что делать женщинам с различными типами фигур для того, чтобы выглядеть привлекательнее? 

Как определить тип фигуры

Сегодня все знают, что женские фигуры отличаются друг от друга типом сложения. Эти типы сложения сравнимы со всем нам знакомыми фруктами. Определить, к какому типу относитесь именно вы, несложно. Посмотрите в зеркало и критично оцените свое отражение.

• Лишний жир скапливается в основном в районе талии? Можно даже сказать, что талии как таковой у вас нет? Вы определенно принадлежите к типу «яблоко».
• Самая «выдающаяся» часть вашего тела – бедра? Значит, вашу фигуру можно сравнить с грушей.
• У вас истинно мальчишеская фигура безо всяких выпуклостей? Лишнего веса у вас нет и в помине? Худышек именуют не иначе как «бананами».

 Особенности разных типов фигур

Женщины — «яблоки»

У них часто выпирает животик, а найти талию довольно проблематично. Такой тип фигуры может усложнять работу сердца, а это значит, что женщинам-«яблокам» следует включать в свой рацион грубую клетчатку. Оптимальное количество – 30 гр. ежесуточно. Этим дамам лучше всего начинать свой день с фруктов и каш, а потребление животных жиров следует ограничить. Особенно «опасна» для женщин-«яблок» выпечка. Зато рыба, соевые продукты, а также грецкие орехи будут очень полезны для женщин с таким типом фигуры, ведь они полезны для сердца.

Чаще всего женщины-«яблоки» склоны к перееданию, особенно  в вечернее время. Плотный завтрак позволит контролировать суточное потребление пищи и предотвратит переедание. Хороший и правильный  завтрак – самый лучший способ бороться с обжорством.

Правильное питание в сочетании с достаточными физическими нагрузками обязательно помогут достичь результата: талия непременно появится!

 Женщины — «груши»

Такой тип фигуры был в почете у наших предков. Они считали, что женщина с широкими будрами способна легко выносить и родить ребенка. Однако сегодня многие обладательницы таких женственных форм не очень гордятся своей фигурой. Любое излишество в еде отражается на бедрах и женщин это беспокоит. К слову, «груши» довольно легко прибавляют в весе. Им все время нужно держать себя в руках. За суточным калоражем нужно пристально следить. «Грушам» следует остерегаться пищи, содержащей большое количество крахмала и углеводов. Нужно отказаться от сладки соков (их лучше заменить фруктами). Хлеб, особенно сдобный, лучше вовсе исключить.

«Грушам» рекомендуется утолять голод приличными порциями низкокалорийных продуктов. Это лучше, чем съедать чуть-чуть чего-то жирного иди сладкого.

Убрать лишний жир в области бедер помогут регулярные физические нагрузки. Не стоит пренебрегать и различными процедурами вроде массажа или обертываний. Они помогут подтянуть кожу и убрать пару лишних сантиметров. А диета для бедер и ягодиц поможет закрепить результат.

 Женщины — «бананы»

Этим женщинам их более полные подруги очень часто сильно завидуют. А как де иначе, ведь «бананы» не знают, что такое диеты и таблицы калорийности продуктов по Борменталю. Они могут есть что угодно и не поправляться ни на грамм. А «бананы» не очень-то радуются тому, что им позволено все: поправиться для них огромная проблема! А ведь так хочется иметь соблазнительные изгибы!

В стремлении хотя бы немного поправиться, «бананам» не стоит набрасываться на вредные и очень калорийные продукты вроде чипсов или гамбургеров. Лучше всего питаться калорийной пищей натурального происхождения. Сухофрукты, мед, орехи, а также питательные молочные коктейли, сметана или сливки помогут достичь цели. «Бананам» обязательно нужно заняться спортом: нарастив мышечную массу, можно отлично подкорректировать свои формы. Часто «бананы» недовольны маленькой грудью. Упражнения на грудные мышцы молочные железы, конечно же, не увеличат, но сделают форму груди более привлекательной и не дадут ей обвиснуть.