Разгрузочные дни на гречке

Разгрузочные дни на гречке – это отличный способ не только похудеть, но и оздоровиться!

Что такое разгрузочные дни?

Не секрет, что постоянная диета является чрезвычайно изматывающей для организма, и не каждый человек способен выдержать месяцы недоедания ради достижения заветной цели. Так и появились не только разгрузочные дни на гречке, но и множество других. Означает само рассматриваемое понятие то, что в течение дня человек не употребляет ничего, кроме одного выбранного продукта. Периодичность, с которой проводят разгрузочные дни для похудения, может доходить до 2 раз в неделю, поэтому переносится такое воздержание гораздо легче обычных диет.

Почему именно гречка?

Гречневая крупа – это поистине уникальный продукт, который содержит абсолютно все заменимые и незаменимые аминокислоты, благодаря чему рассматриваемый продукт (единственный из растительных!) способен заменить мясо. Гречка содержит большое количество микроэлементов, среди которых есть и магний, который, собственно, и способствует похудению.

Правила разгрузочных дней на гречке

Как уже упоминалось выше, в такой день человек не употребляет в пищу ничего, кроме по-разному приготовленной гречневой крупы. Следует помнить (и это касается всех людей), что основа правильного питания – частота приёма и количество пищи. Разгрузочные дни на гречке характеризуются употреблением продукта 6 раз в день мелкими порциями. Для удобства можно заметить, что принимать пищу следует каждые 3 часа, но непременно следить за тем, чтобы не было чувства сытости.

Некоторые «знатоки» рекомендуют отказаться от питья, чтобы вывести воду из организма и тем самым сбросить лишние граммы. Абсолютнейшая чушь! Всё это создаёт лишь видимость похудения, ведь организм в любом случае возьмёт полагающуюся ему жидкость. А вода играет очень важную роль в правильном обмене веществ.

Польза гречневых разгрузочных дней

В период «мини» голодания человеческий организм превосходно очищается от токсинов, шлаков и других веществ, которые накапливались годами. При регулярных разгрузочных днях наше тело борется со стрессом и начинает изменяться в нужную сторону – то есть сбрасывать лишний вес.

В зависимости от реакции организма можно проводить самые разнообразные полезные эксперименты. Например, разгрузочные дни на яблоках (фруктовые диеты сейчас очень популярны) или добавление в рацион обезжиренного кефира, который только усилит полезные свойства гречневой крупы.