Мы знаем, что вопрос о том, как правильно худеть, волнует всех, кто решил бороться с весом. На самом деле, сбросить лишние килограммы не так уж сложно, достаточно просто взять себя в руки. А вот похудеть, не навредив при этом организму, намного сложнее!
Мы создали этот раздел нашего сайта неслучайно. Мы хотим, чтобы вы становились стройными, соблюдая правила для похудения. Эти правила – залог того, что вы гарантированно уменьшите свои объемы, останетесь бодры и веселы, а главное – здоровы!
Если вы постоянно думаете о том, как похудеть, то вам не помешает узнать о причинах лишнего веса, механизмах обмена веществ, а также о том, что такое ложный голод, как настроиться на диету, когда лучше всего начать соблюдать диету и как из нее выйти.
Мы посвятим вас в правила быстрого похудения и развенчаем основные мифы о потере веса. Одним словом, этот раздел вам стоит изучить до того, как вы выберете одну из предложенных нами диет. Все, что вам нужно – читать и запоминать!
Завтрак Второй завтрак Обед Полдник Ужин Всем известно, что дробное питание — это прямой путь к поддержанию нормального веса и похудению. Но как правильно составить время приема пищи, когда и какие продукты нужно есть,...
Какая диета подходит подростку? Оптимальное потребление калорий для подростка Когда ждать результатов В подростковом возрасте, примерно в 13-14 лет в организме юного создания происходят гормональные изменения. Это часто сопровождается изменениями вкусовых пристрастий, приступами «зверского»...
Запекание в духовке Гриль Поджаривание Варка на пару Тушение Чего избегать? Все знают, что тушеные и вареные блюда полезны, а жареные, наоборот, вредны. Но как насчет других способов приготовления? Какое они имеют влияние на фигуру...
Временные приступа аппетита Ешьте немного, но часто Слишком много простых углеводов и сахаров Вы путает жажду с голодом Состояние стресса Недостаток сна Постоянный голод — симптом заболевания Иногда голод беспокоит слишком часто, независимо от...
Забудьте про отговорки Не сравнивайте себя с подружкой Отдыхайте Не награждайте себя едой Будьте активными и занимайтесь спортом Не отказывайтесь от продуктов для похудения Избавиться от лишнего веса иногда бывает очень тяжело. Не потому,...
Кратковременные диеты не помогают Не ставьте высокие планки Правильный режим питания и питья Ищите поддержку у близких Правильно определяйте цели похудения Большинство худеющих с этим сталкивалось. С большим трудом нам удается сбросить несколько килограмм,...
Скручивания и отжимания не помогут Регулярность Стереотипы Как сжигать жир? Что и как есть? Вы правильно питаетесь, старательно тренируетесь, объемы уменьшаются, а на животе жир все не убавляется. Для начала нужно понять, что отложения...
Малоизвестные факты о витамине C Как витамин C помогает худеть? Откуда получать витамин C? Витамин C — ключевой витамин для иммунитета. Он поддерживает молодость кожи, редуцирует шлаки в организме и сдерживает стресс. Более того, он задействуется...
Можно избавиться от жира на животе по-быстрому? Диета и еще раз диета Какие продукты помогают быстрее похудеть? Выступающий животик, складки жира на животе — страдания многих женщин. К сожалению, природное строение женской фигуры способствует...
Как работает обратная диета? Вместо жира вода Основные правила обратной диеты Ешьте больше и похудеете! Это может показаться невероятным, но, когда вы научитесь есть больше, то начнете худеть на полкилограмма в неделю и к...
