Модная апельсиновая диета
Наступило лето и конечно все задумались о том, как привести себя в оптимальную форму. Наверное, каждая из девушек пробовала на себе какие-то диеты и далеко не всегда они приносили результат, а то и вообще вредили здоровью. В последнее время все большей популярностью пользуется новомодная, так называемая апельсиновая диета.
В чем суть? Диета низко калорийна и способна обеспечить снижение веса на 8-10 кг всего за три недели. Действительно сегодня апельсины вовсе не дефицит, стоят относительно недорого и любят их очень многие.
Апельсины богаты витаминами и микроэлементами, аскорбиновой кислотой, железом, калием и медью, что особенно важно для женского организма. К тому же эти цитрусовые обладают выраженными омолаживающими свойствами, помогают выводу токсинов из организма, замедляя старение и проявляя свои антиоксидантные свойства.
Опять же апельсины очень хороши для общего подъема иммунитета, что при диетах особенно важно.
В чем же эффект такой апельсиновой диеты? Апельсины содержат большое количество пищевых волокон, что помогает получить чувство сытости на продолжительное время, при этом апельсины очень низко калорийны, в одном таком оранжевом фрукте содержится всего 70-90 ккал. Также они содержат фолиевую кислоту, так называемый женский витамин, который позволяет сохранить эластичность сосудов и даже защищает от рака. Ну и конечно большое содержание витамина С не только повышает иммунитет, но и способствует сохранению красоты и тонуса кожи, что во время диеты имеет едва ли не решающее значение для достижения стойкого результата.
Апельсиновая диета длится три недели, при этом в первую неделю происходит основная потеря веса и может достигать примерно 7 кг. Конечно, эта диета относится к быстрым и радикальным методам похудения, поэтому перед ее началом лучше посоветоваться с врачами или просто укрепить иммунитет и пропить комплекс витаминов.
Во время самой диеты не стоит забывать о косметических процедурах для поддержания тонуса кожи, предотвращая появление целлюлита. Хороша апельсиновая диета и тем, что витамин С – это витамин радости и плохого настроения, которое часто сопровождает диеты, бояться точно не стоит. Диета длится три недели, во время которых ежедневно съедаете 1 кг. апельсинов вместе с другими продуктами. В первую неделю с апельсинами можно съесть 2 вареных яйца за день, во вторую неделю можно есть каши, правда без соли и специй, а в третью к апельсинам можно добавлять любые овощи и фрукты.
Ежедневно нужно пить не менее двух литров очищенной питьевой воды или минеральной воды без газа. Суть такой диеты именно в ее строгости. Тогда результат обеспечен.