Диета Дюкана – вкусный способ похудеть

Для многих жителей планеты лишний вес является серьезной проблемой, и борьба с ним может занять всю жизнь. Сначала килограммы уходят, а потом стремительно возвращаются назад и это может продолжаться до бесконечности. Эффективным средством борьбы с лишними килограммами будет уникальная диета Дюкана. Эта диета достаточно популярна на территории Европы, а в странах СНГ про нее известно очень мало. Диета достаточно разнообразна и может идеально пойти людям, которые любят вкусно кушать, но при этом самостоятельно ленятся приготовить еду.

Главный девиз диеты – ешь, сколько хочешь! То есть еда будет помогать вам, бороться с вашим главным врагом – жиром, а это очень важно. Во время диеты вы должны обязательно есть полторы столовые ложки отрубей овсяных в течение дня, пить более двух литров воды, при этом чай и кофе не считаются, каждый день выполнять легкую гимнастику и прогуливаться на свежем воздухе не менее 20-ти минут.

Если вы во рту почувствовали неприятный привкус, не стоит переживать, так как это вполне нормальное явление, которое свидетельствует про то, что вы находитесь на правильном пути и можете продолжать борьбу с лишними килограммами.

Преимущества диеты Дюкана:

• во время этой диеты вы употребляете натуральные продукты;
• кушать вы можете в любое время, к тому же в любом количестве;
• пища не только полезная, но и невероятно вкусная;
• очень легко придерживаться диеты, при этом неважно находитесь вы дома, или пропадаете весь день на работе;
• диета состоит из 4-х этапов, при этом вес уходит сразу на первом этапе, а остальные помогут закрепить достигнутый результат;
• стопроцентно положительный результат, даже, если у вас устойчивый организм к разнообразным диетам.

Очень важно соблюдать специальную диету при наличии такого неприятного заболевания как сахарный диабет.

Диета и сахарный диабет

Диета при сахарном диабете в основном состоит из молочно-растительной пищи. Каждый день в ваш рацион должны обязательно включаться овощи, орехи, фрукты, а также блюда из цельных зерен. Особый упор надо делать на молочные сыры, которые стимулируют деятельность поджелудочной железы, при этом происходит выработка инсулина.

Диабетикам рекомендуется, есть как можно больше редьки, так как в ее состав входит высокий уровень инсулина, при этом снижается уровень глюкозы в крови. Также в состав редьки входит много витаминов и минеральных солей, в которых нуждается ваш ослабленный организм. Но очень важно помнить, что запрещено употреблять редьку людям, которые страдают от заболеваний печени, сердца или имеющим язвенную болезнь.

Очень важно употреблять разнообразные кисломолочные продукты, свежие ягоды брусники, лучшим источником для получения протеина является сыр, который приготовлен из домашнего коровьего молока.

Вам стоит посетить сайт net-kalorijnosti.ru, на страницах которого собраны уникальные методы решения вопроса с лишним весом. Если вы мечтаете про стройную и подтянутую фигуру, но не хотите вредить своему здоровью, тогда на сайте вы найдете то, что вам нужно.