Диета для людей с первой группой крови

Автор этой диеты, американский доктор Петер Адамо утверждает, что спрос организма на питательные вещества и форма физической активности людей зависят от группы крови и закодированы в наших генах.

Люди с первой группой крови – типичные мясоеды. Они могут ускорить сжигание калорий, употребляя в пищу много продуктов, содержащих животный белок. Сильной стороной организма таких людей являются  крепкие пищеварительная и иммунная системы. Слабые стороны – это повышенная кислотность (и, как следствие, увеличенный риск возникновения язвы желудка), плохая свертываемость крови, склонность к аллергии и  воспалительным процессам.

Диета предписывает придерживаться трех-пятиразового питания, состоящего из продуктов, рекомендованных для людей с первой группой крови.

Рекомендуемое питание

Продукты, рекомендованные людям с первой группой крови и являющиеся лучшими их помощниками в борьбе с лишними килограммами: баранина, телятина, баранина, говядина, печень, треска, палтус, осетр, лосось, скумбрия, хек, судак, форель, сардины, щука, сельдь, тунец, оливковое и льняное масло, грецкие орехи, тыквенные семечки, брокколи, свекла, лук, редис, цикорий, красный перец, чеснок, кольраби, артишоки, петрушка, репа, салат, картофель, шпинат, инжир.

Рекомендованные напитки: ананасный  и вишневый соки.

Рекомендованные специи: карри, куркума, фукус, кайенский перец.

Противопоказания

Продукты, противопоказанные людям с первой группой крови, поскольку их употребление способствует увеличению веса: свинина, гусиное мясо, сом, копченый лосось, маринованная селедка, молоко и молочные продукты, кукурузное масло, фисташки, арахис, злаковые, авокадо, баклажаны, брюссельская и белокочанная капуста, маслины, капуста, горчица, кукуруза, грибы, черника, мандарины, дыня, апельсины, ревень, клубника.

Запрещенные диетой напитки: яблочный и апельсиновый соки, кофе, черный чай.

Запрещенные специи: корица, мускатный орех, уксус, белый и черный перец, ваниль, кетчуп.

Примерное меню диеты для людей с первой группой крови:

Завтрак.
Один ломтик пшеничного хлеба, сваренное «в мешочек» яйцо, стакан ананасового сока.

Обед.
Салат из вареной куриной грудки, зеленого винограда, измельченных грецких орехов, заправленный майонезом, и ломтик пшеничного хлеба.

Полдник.
Две вафли из рисовой муки со сливочным маслом, стакан овощного сока.

Ужин.
Двести пятьдесят граммов запеченной рыбы, вареная брокколи, стакан зеленого чая.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.