Обувь помогает похудеть

Обувь помогает худеть тем, у кого нет времени на другие способы.

Говорить о том, как важно следить за фигурой и собственным здоровьем, можно бесконечно. Но где взять сил на изнурительные диеты для похудения и тренировки в тренажёрных залах, если каждый день представляет собой настоящую карусель из домашних забот и профессиональных обязанностей? Впрочем, не стоит отчаиваться заранее – выход из ситуации, конечно же, есть. Правильная обувь помогает худеть – реально и визуально. Почему бы не взять на вооружение оба метода?

Обувь помогает похудеть реально

От долгого хождения ноги устают – это знают все. Так почему бы не воспользоваться этим в своих интересах и заставить обувь помочь похудеть без диет? В конце концов, ходьба в обуви (и не только спортивной) – отличная тренировка для мышц.

• Шпильки. Ходьба на них сжигает 312 кал/час, при этом основной упор делается на икры и поясницу. Хотите поработать над созданием красивой попы, прямо не снимая любимых туфель? Поставьте ноги на ширину плеч, руки прижмите к груди. Совершайте пролонгированные наклоны вперёд – задерживайтесь под углом 45 градусов на 5-7 секунд. Подход – 15-20 наклонов.
• Платформа. Ходьба на ней сжигает 228 кал/час. Существуют упражнения, позволяющие тренировать голень и бёдра, не снимая туфель на платформе. Найдите лестницу и встаньте на самом верху спиной к спуску, ноги на ширине плеч. Расположите носки на самом краю ступеньки и медленно опускайтесь так, чтобы пятки оказались на нижней ступеньке. Держитесь за поручни во избежание падений. Подход – 15-20 спусков.
• Балетки или угги. Плоская подошва очень удобна – она подходит как для долгой ходьбы, так и для быстрого, но непродолжительного бега. Удачно, если у такой обуви будет нетолстая подошва – так кроме потери 240 кал/час вы получите ещё и массаж стоп дополнительно. В такой обуви можно спокойно тренировать мышцы бёдер и икр – подойдут медленные глубокие приседания на ногах, поставленных на ширине плеч и приседания на одной ноге с вытянутой второй. Не забывайте об опоре – держать равновесие в такой позиции затруднительно. Подходы – 15-20 приседаний.

Существует также специальная обувь, которая помогает похудеть целенаправленно – такая как разрекламированные кроссовки Easy Tone или менее известные модели «Масаи» (Америка), «Cellulitte» (Франция), «ПоТапки» и «Здравообувь» (Россия). Эти модели – настоящие тренажёры, созданные для похудения без диет, даже простая ходьба в них становится очень эффективной тренировкой. Пожалуй, они заслуживают отдельной темы в блоге.

Обувь помогает похудеть визуально

Впрочем, даже такое волшебное похудение без усилий не может произойти в одно мгновение. Что же делать, если выглядеть стройной хочется уже сейчас? Оказывается, правильно подобранная обувь помогает похудеть визуально.

• Высокие каблуки (более 7.5 см) визуально удлиняют ногу, создавая иллюзию большей стройности.
• Эффект усилится, если обувь будет выбрана в тон колготам – этот приём давно известен стилистам.
• Эффект усилится многократно, если в качестве основного цвета будет выбран цвет, в точности совпадающие с оттенком кожи.
• Каблук должен быть тонким, поскольку широкий каблук визуально утяжеляет ногу.
• Откажитесь от ремешков «режущих» ногу по горизонтали – это визуально утолщает и укорачивает ногу.

Подобные уловки очень действенны – почему бы вам не заставить их «поработать» на себя?