Последний кусочек
Маленький последний кусочек любимого торта кажется самым вкусным и желанным до того, как мы позволяем его себе скушать, а вот после приходит разочарование и чувство стыда. Но дело сделано, и с этим приходится жить. Что же значит для нас последний кусочек, и как избежать его.
Последний кусочек — психология
Данное самому себе обещание, что этот кусочек будет последним, априори является ложным. То есть, получается, что это — наглый самообман! Заметьте, что врем мы не кому-нибудь, а себе. Это значит, что мы об этом знаем или, во всяком случае, догадываемся. Зачем нам это? Все просто: наш толстый довольный организм заставляет нас идти на этот обман, потому что боится остаться без питания, чем больше мы думаем о диетах, тем он больше заботится о запасах на «черный» день. Можно испробовать методику 25 кадр для похудения, а можно просто наотрез отказаться от последнего куска.
Отказ от последнего кусочка
Человек — существо мыслящее, каждый из нас владеет хотя бы основами самовнушения. Однако для того, чтобы оно было правильным, полезным для нас, его необходимо грамотно его выстроить, направить в нужное русло. Очень действенно образное мышление, поэтому, когда хотите съесть еще один «последний» кусок, представьте себе желудок полным (ведь мы уже поели!), туго набитым другими – предыдущими кусками. Вы должны мысленно увидеть, что больше туда ничего не влезет, что любая еда сейчас для вас – лишняя. При этом важно проговаривать основные постулаты:
Мой желудок полон. Я сыта. Я уже наелась и доедать отказываюсь. Вся остальная пища для меня — лишняя. Я стройная, и ем столько, сколько нужно моему организму.
Отказавшись от последнего кусочка, надо переключить внимание на какое-то интересное дело, актуальную проблему. Желательно, чтобы они не были связаны с едой и кухней. Не стоит жалеть себя, однако если вы ощущаете себя героиней, справившейся с большим и грузным чудищем, то это может добавить уверенности в себе и помочь и в следующий раз отказаться от лишней еды.
Результаты отказа
Мы съедаем огромные количества лишней пищи, иногда потому что она вкусна, иногда для того, чтобы помыть тарелку, часто автоматически, потому что испытываем потребность что-то пожевать. А ведь каждая крошка имеет свою энергетическую ценность, которую можно узнать в таблице калорийности продуктов по борменталю, каждая лишняя ложка откладывается на бедрах. Но если хотя бы от части этих излишеств отказаться, то результаты проявятся уже через месяц. Если не допускать «срывов», то 2-3 килограмма легко — без изнурительных диет и голоданий — уходят за этот период и, что важно, не возвращаются. Главное – воля к победе, стремление к стройной фигуре и здоровому организму.