Разгрузочный день на арбузе
Разгрузочный день на арбузе я устраивала себе впервые. Продукт был выбран практически случайно: был повод — купила арбуз на 7 килограммов. В результате, решила совместить полезное с приятным: устроить себе разгрузку и насладиться в одиночку целым арбузом.
Разгрузочный день на арбузе: план питания
Согласно правилам разгрузки, мне следовало питаться одним арбузом, и я с честью выдержала этот пункт плана. Семикилограммового арбуза мне с лихвой хватило на весь день. Кушать я его начала на завтрак, пары толстых скибок мне хватило, чтобы утолить утренний голод. Хотя, хотелось бутерброд или другой мучной продукт, скажем из льняной муки для похудения.
Далее в течение дня примерно через каждые три часа я отрезала от своей ягоды одну или две скибки. Хочу заметить, что если утром почки работали так себе, то к вечеру действовали просто как часы, так что, можно сказать, заодно с разгрузкой я и почки промыла. Этот способ очистки почек мне посоветовала одна знакомая врач, она рассказала, что арбуз может считаться своеобразной ежегодной профилактикой от камней в почках и мочевом пузыре. Правда, его употребление в больших количествах противопоказано людям с обострением почечных заболеваний и может спровоцировать движение камней.
В ходе разгрузочного дня я кроме арбуза выпила еще около стакана воды — иногда хотелось чего-то не сладкого. Кстати, с арбузом мне повезло, он был спелый и сладкий, как говорят «сахарный». Что делать тем, кому достанется неспелый, ума не приложу, не будешь же кушать весь день зеленое и безвкусное нечто?!
Мучительно было чувствовать, как соседи пекут какую-то сдобу с корицей, очень хотелось свежей теплой выпечки. Я знаю, что корица для похудения рецепты весьма эффективна, но мне надо было придерживаться плана разгрузки, и я устояла.
Результаты арбузного дня
Итак, к 20.00 я доела свой арбуз, к 21.30 организм избавился от лишней жидкости, и я пошла взвешиваться. Весы показали, что из моих утренних 87 килограммов на месте остались 84 килограмма 600 грамм. Таким образом, я избавилась за один день от двух килограммов и 400 грамм веса. Согласитесь, неплохо!
Думать о том, что они очень скоро вернуться, мне не хочется. Надо настраиваться на позитив. Я решила, что в следующую субботу проведу еще один разгрузочный день, теперь попробую кефир или яблоки, пока не решила.
Если вы решили организовать себе разгрузочный день, то к этой теме стоит подойти серьезно и всесторонне ее изучить. Например, разгрузочные дни для беременных имеют свои особенности. Прежде чем покупать продукт для разгрузки, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, уточнить показаны ли вам разгрузки вообще и, в частности, употребление данного продукта.