Льняная мука для похудения

Льняная мука для похудения – здоровый путь избавиться от всего лишнего.

Большинство женщин находится в постоянном поиске эффективного способа обрести стройную фигуру, однако со временем всё это начинает напоминать калейдоскоп: диета для ягодиц и бёдер сменяется увлечением фитнесом, после наступает период, когда выход видится только в аппаратной косметологии, потом в гипнозе или кодировании и так по нарастающей. Возможно, настала пора остановить эту бешеную гонку и обратить внимание на простые, проверенные веками средства, такие как льняная мука для похудения?

Льняная мука для похудения – секреты полезности

Если вам никогда не приходилось сталкиваться с этим продуктом, давайте разберёмся, что же такое льняная мука и почему для похудения она так полезна.

Секреты полезности льняной мукиЛьняная мука – это тщательно измельчённые предварительно обезжиренные семена льна и они способны невероятным образом обогатить и очистить наш организм.

  • В ней содержатся витамины групп А, В и Е, микро- и макроэлементы: калий, кальций, марганец, цинк, хром, медь, фосфор, натрий, железо, а также фолиевая кислота, отвечающая за процессы кроветворения, и лигнаны, способные защищать организм от развития онкологических клеток.
  • Растительный белок, которым богата льняная мука, способствует развитию и тонизированию мышц, что немаловажно для тех, кто худеет правильно – при помощи сбалансированного питания и физических нагрузок. Кроме того, он способствует обновлению организма на клеточном уровне.
  • Не секрет, что очищение организма – важный этап похудения. Нередко для этого используются слабительные медицинские препараты или даже клизмы для похудения, однако гораздо лучше, когда этот процесс происходит естественно, при помощи растительной клетчатки. 30% химического состава льняной муки приходится именно на клетчатку.

Как применять льняную муку для похудения?

Использование льняной муки для похудения отличается простой, однако очень важно, чтобы её употребление стало системой, поскольку единоразовые приёмы будут малоэффективны.

  • Если на завтрак вы привыкли употреблять что-то из кисломолочных продуктов: кефир, йогурт или сметану, то начните добавлять в них льняную муку. Начните с малого, постепенно доводя порцию до 3 десертных ложек.
  • Также эффективно употреблять льняную муку на ночь, чтобы все важные процессы происходили в «фоновом» режиме. Для этого нужно замачивать льняную муку в тёплой воде (1 чайная ложка на стакан) и выпивать, когда жидкость немного остынет.
  • Если вы любите выпечку, добавляйте в тесто несколько ложек льняной муки – проходя термическую обработку это чудо-средство не теряет своих поистине магических свойств.
  • Используйте льняную муку для приготовления соусов, подлив, кляров, в качестве панировочного материала или просто добавляйте в готовое блюдо уже в тарелку – любой из способов принесёт результат.

Конечно, не стоит надеяться на мгновенное чудо и рассчитывать на то, что однажды утром вы проснётесь дюймовочкой. Процесс правильного похудения при помощи льняной муки происходит медленно, однако результат получается здоровым и стойким.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.