Category: Худеем занимаясь

Тот, кто выбирает занятия спортом для похудения, находятся на верном пути! Ведь что обеспечивает нам стабильное снижение веса? Ответ прост – дефицит калорий. Одним словом, нам нужно тратить энергии больше, чем мы потребляем. Да-да, весь секрет в таком элементарном неравенстве! Больше всего энергии человек тратит, находясь в движении. Поэтому если вы хотите иметь стройную фигуру, ограничивать себя в питании недостаточно. Нужны физические нагрузки.

Мы создали этот раздел сайта для того, чтобы рассказать вам о том, какие упражнения для похудения наиболее эффективны. Вы узнаете о том, как можно заниматься у себя дома, а также какие существуют приспособления для самостоятельных занятий спортом.

Мы не забыли и о тех, кому на спорт для похудения просто не хватает времени – прочтите статью об «офисном» фитнесе. Даже самые ленивые с помощью этого раздела смогут получать физические нагрузки – им посвящена статься «Фитнес на диване».
Худеем, занимаясь – это наш девиз!

0

Движение – жизнь: правда ли, что физическая активность продлевает годы?

Гиподинамия – проблема современного общества, которая не знает возраста. Сегодня все меньше двигаются, как школьники, так и люди пожилого возраста. Первые заняты учебой, компьютерами, гаджетами, которые заменяют игры во дворе и занятия спортом, вторые...

2

Преимущества посещения тренажерного зала

Посещая тренажерный зал Екатеринбург, вы сможете всегда поддерживать свое тело в форме. Такие тренировки имеют массу преимуществ. При регулярных тренировках ваша фигура станет гораздо лучше, уйдет лишний жир, появятся мышцы, улучшится осанка, улучшится общее самочувствие....

правильная ходьба для похудения 1

Правильная ходьба для похудения

Сколько и как нужно пройти, чтобы похудеть? Самое трудное — не прекращать ходьбу Диета Отслеживание результатов Ходьба не относится к быстрым способам похудеть и привести фигуру в норму.  Но благодаря регулярной и правильной ходьбе...

1

В какое время лучше тренироваться чтобы похудеть

Влияние гормонов Мелатонин Кортизол Тестостерон График для занятий в течение дня В каждое время суток человеческий организм находится в другом состоянии. На это влияют изменения уровня температуры и гормонов. Поэтому физические занятия по утрам...

1

Пауер йога для тонкой талии

Поза полумесяца Поза воина II (Вирабхадрасана II) Наклоны Регулярные занятия пауер (силовой) йогой способны укрепить ваши тело и дух. Предлагаем вам узнать, как правильно вставать в позу воина и как правильно в делать упражнения,...

1

Какой спорт лучше для похудения?

Аэробика  Бег  Бег на лыжах Горнолыжный спорт  Езда на велосипеде Роликовые коньки  Пилатес Сквош Ходьба  Теннис  Танцы  Велотренажер Тренажеры в зале   Тай-бо  Плавание Если вы начнете заниматься спортом и не забросите это дело, то поверьте, что со временем убедитесь, как сильно изменилась...

Министеппер и эллиптические тренажеры – преимущества и особенности 1

Министеппер и эллиптические тренажеры – преимущества и особенности

Ходьба по ступеням – это очень эффективная тренировка мышц, однако обеспечить себе постоянные физические нагрузки такого типа довольно затруднительно. Кроме того, ступени могут быть травмоопасны, а попытки тренировок на лестничной клетке скорее всего вызовут...

убираем жир с талии 1

Легко убираем жир на талии: система доктора Фукуцудзи

Принцип методики доктора Фукуцудзи Как это сделать? Меры предосторожности Общепринято, что стройная фигура дается либо от природы, либо с помощью изнурительных упражнений. Японский врач Фукуцудзи опровергает этот стереотип и утверждает, что с помощью разработанных...

как правильно заниматься спортом 1

Я занимаюсь спортом, но не худею! Где ошибка?

1. Бег 2. Тренажерный зал 3. Бассейн 4. Зумба, пилатес и другие танцы для похудения Наконец то вы смогли преодолеть себя, собрали волю в кулак и начали регулярно посещать бассейн, бегать с подругой по утрам...

как питаться после тренировок 1

Что есть после тренировки?

Шоколад или другие сладости Напитки Бутерброды и фастфуд Фрукты и овощи Правильные продукты Как правило, все ходят в тренажерный зал, делают пробежки или занимаются в бассейне в целях поддержания физической формы или для похудения....