Калькуляторы веса

Расчет идеального веса по формуле Купера

Для расчета идеального веса по формуле Купера требуется знать только свой рост:

При расчете идеального веса по формуле Купера не учитывается тип телосложения, поэтому результат формулы не является абсолютно точным и имеет незначительные погрешности.


Расчет индекса массы тела

Система расчета индекса массы тела была разработана еще в 19 веке бельгийским социологом Адольфом Кетеле. Индекс массы тела (ИМТ) определяет норму, избыточность и недостаток веса человека, исходя из соотношения между его ростом и реальной массой тела. ИМТ активно используется диетологами, поскольку информативен и прекрасно сочетается с дополнительными индексами оценки массы тела.

Индекс массы тела (таблица)

Классификация состояний здоровья в зависимости от ИМТ

ИМТ

Рекомендации

меньше 15

острый дефицит веса

Такой индекс указывает на проблемы со здоровьем. Необходимо обратиться к врачу и пройти обследование. И, разумеется, не ограничивать себя в питании!

от 15 до 20

дефицит веса

Если Вы испытываете вялость, упадок сил, то желательно увеличить калорийность питания. При нормальном самочувствии небольшой дефицит массы тела может быть физиологической нормой, например у астеников.

от 20 до 25

нормальный вес

Отличный ИМТ! У Вас идеальный вес, который говорит о правильном питании и здоровом образе жизни. Так держать!

от 25 до 30

избыточный вес

Стоит задуматься о режиме питания, снизить калорийность пищи, уменьшить ее количество. Вместе с тем, желательно повысить физическую активность, заняться спортом.

свыше 30

ожирение

Большой избыток массы тела сигнализирует о проблемах со здоровьем, поэтому следует обратиться к врачу. Кроме того, необходимо снизить вес. Обратитесь к диетологу, он поможет подобрать подходящую диету, инструктор по лечебной физкультуре подскажет комплекс упражнений для похудения.