Category: Правила для похудения

Мы знаем, что вопрос о том, как правильно худеть, волнует всех, кто решил бороться с весом. На самом деле, сбросить лишние килограммы не так уж сложно, достаточно просто взять себя в руки. А вот похудеть, не навредив при этом организму, намного сложнее!

Мы создали этот раздел нашего сайта неслучайно. Мы хотим, чтобы вы становились стройными, соблюдая правила для похудения. Эти правила – залог того, что вы гарантированно уменьшите свои объемы, останетесь бодры и веселы, а главное – здоровы!

Если вы постоянно думаете о том, как похудеть, то вам не помешает узнать о причинах лишнего веса, механизмах обмена веществ, а также о том, что такое ложный голод, как настроиться на диету, когда лучше всего начать соблюдать диету и как из нее выйти.

Мы посвятим вас в правила быстрого похудения и развенчаем основные мифы о потере веса. Одним словом, этот раздел вам стоит изучить до того, как вы выберете одну из предложенных нами диет. Все, что вам нужно – читать и запоминать!

Когда нужно есть, чтобы не поправляться? 1

Когда нужно есть, чтобы не поправляться?

Завтрак Второй завтрак Обед Полдник Ужин Всем известно, что дробное питание — это прямой путь к поддержанию нормального веса и похудению. Но как правильно составить время приема пищи, когда и какие продукты нужно есть,...

Как похудеть подростку 1

Диета для подростка

Какая диета подходит подростку? Оптимальное потребление калорий для подростка Когда ждать результатов В подростковом возрасте, примерно в 13-14 лет в организме юного создания происходят гормональные изменения. Это часто сопровождается изменениями вкусовых пристрастий, приступами «зверского»...

1

5 способов приготовления пищи, чтобы не поправиться

Запекание в духовке Гриль Поджаривание Варка на пару Тушение Чего избегать? Все знают, что тушеные и вареные блюда полезны, а жареные, наоборот, вредны. Но как насчет других способов приготовления? Какое они имеют влияние на фигуру...

Причины почему вы переедайте 1

Семь причин, почему вы переедайте

Временные приступа аппетита Ешьте немного, но часто Слишком много простых углеводов и сахаров Вы путает жажду с голодом Состояние стресса Недостаток сна Постоянный голод — симптом заболевания Иногда голод беспокоит слишком часто, независимо от...

советы быстро похудеть 2

6 советов для быстрого похудения

Забудьте про отговорки Не сравнивайте себя с подружкой Отдыхайте Не награждайте себя едой Будьте активными и занимайтесь спортом Не отказывайтесь от продуктов для похудения Избавиться от лишнего веса иногда бывает очень тяжело. Не потому,...

как правильно худеть 1

Как поддерживать мотивацию для похудения?

Кратковременные диеты не помогают Не ставьте высокие планки Правильный режим питания и питья Ищите поддержку у близких Правильно определяйте цели похудения Большинство худеющих с этим сталкивалось. С большим трудом нам удается сбросить несколько килограмм,...

как убрать жир на животе 1

Почему жир откладывается на животе?

Скручивания и отжимания не помогут Регулярность Стереотипы Как сжигать жир? Что и как есть? Вы правильно питаетесь, старательно тренируетесь, объемы уменьшаются, а на животе жир  все не убавляется.  Для начала нужно понять, что отложения...

Витамин C помогает худеть и замедляет старение 0

Витамин C для похудения и замедления старения

Малоизвестные факты о витамине C Как витамин C помогает худеть? Откуда получать витамин C? Витамин C — ключевой витамин для иммунитета. Он поддерживает молодость кожи, редуцирует шлаки в организме и сдерживает стресс. Более того, он задействуется...

5 продуктов, которые сжигают жир на животе 3

5 продуктов, которые сжигают жир на животе

Можно избавиться от жира на животе по-быстрому? Диета и еще раз диета Какие продукты помогают быстрее похудеть? Выступающий животик, складки жира на животе — страдания многих женщин. К сожалению, природное строение женской фигуры способствует...

0

Обратная диета — худейте с удовольствием

Как работает обратная диета? Вместо жира вода Основные правила обратной диеты Ешьте больше и похудеете! Это может показаться невероятным, но, когда вы научитесь есть больше, то начнете худеть на полкилограмма в неделю и к...