Какой у вас соматотип? Программа похудения по соматотипу Эктоморф Мезоморф Эндоморф Кто-то склонен к полноте, и не может избавиться от жира даже соблюдая жесткую диету. Кто-то остается стройным, не смотря на то, что не...
Влияние гормонов Мелатонин Кортизол Тестостерон График для занятий в течение дня В каждое время суток человеческий организм находится в другом состоянии. На это влияют изменения уровня температуры и гормонов. Поэтому физические занятия по утрам...
Пробиотики — это необходимость Чуть меньше выпечки, пожалуйста Укрепляйте мышцы живота Распрямите спину Выпирающий животик действительно относится к самой проблемной области для похудения и требует больших усилий, чтобы с этим справиться. Причиной проблемы может...
Нельзя есть вечером Подсчет калорий Ешьте мало Откажитесь от сладкого Не ешьте мучного Гарантированных способов избавиться от лишних килограммов не существует. Однако, есть масса популярных советов, которые не только не помогают похудеть, но и...
Продукты, которые накапливают жир и ухудшают кожу Продукты, которые должны быть в ежедневном меню Как составить диету для сжигания жира и здоровья кожи Примерное меню диеты Давно доказано, что складки жира и проблемы с...
Почему после 40 увеличивается вес? Очищение организма (детоксикация) Белок в рационе Полноценный сон Правильные физические нагрузки Перешагнув 40-летний рубеж, многие женщины замечают, что лишний вес набирается слишком быстро, а вот избавиться даже от пары...
Сидячая работы: менеджеры, чиновники Работа на ногах: продавцы, официанты, парикмахеры Ночная работа: медперсонал, рабочие Клерки, водители, продавцы и работающие по ночам имеют одну общую черту, они совершают те же ошибки, из-за которых набирают...
Фигура «Груша» Фигура «Яблоко» Фигура «Прямоугольник» Фигура «Песочные часы» Почему одна и та же диета помогает одним и совершенно не эффективна для других? Одна из причин заключается в том, что в разных типах фигуры...
Как выбрать продукты для диеты? Правила диеты Примерное меню диеты Эффективность диеты Выбрать диету, чтобы сбросить несколько килограмм за короткий срок, не всегда просто. Ведь не все обязательные продукты нам по вкусу или доступны....
1. Пропуск приема пищи 2. Вегетарианство 3. Этикетки обманывают 4. Без выпечки 5. Приседания и качание пресса Женский организм устроен так, что даже при нормальном общем весе, животик не редко выступает. У многих женщин...
