БАДы для похудения

Могим биологически активные добавки кажутся панацеей, способной избавить от ненавистных килограммов. Но так ли это на самом деле? Эффективны ли БАДы для похудения? Можно ли с их помощью избавиться от лишних килограммов или это напрасная трата денег?  Попробуем разобраться, какие существуют БАДы, как они действуют и как не ошибиться в выборе добавок. 

Изнурительные тренировки не помогают похудеть? Диеты не приносят никакого результата, кроме постоянного чувства голода? А, быть может, вы напротив не готовы ни к физическим нагрузкам, ни к ограничениям в питании? Аппетит диктует вам свои условия ,и вы просто не можете контролировать себя? Или же вы пытаетесь решить дилемму, как похудеть после родов? Причин, по которым люди, желающие расстаться с лишними килограммами, задумываются над тем, чтобы прибегнуть к помощи БАДов масса. на самом ли деле биологически активные добавки (а именно так расшифровывается аббревиатура БАД) эффективны для похудения или мы в очередной раз рискуем стать жертвами рекламных роликов? Чтобы понять это, нужно разобраться, какие существуют разновидности БАДов.

 БАДы для похудения: какие они бывают?

Все существующие на сегодняшний день БАДы (а их очень много) можно разделить на четыре большие группы по принципу их действия:

• Бады-«укротители» голода. Главная задача этих добавок – притупление аппетита. Человек, который садится за обеденный стол уже не стремится съесть все, что стоит на нем. Порции, необходимые для насыщения, в результате становятся все меньше, а всевозможные перекусы и вовсе исключаются из рациона за ненадобностью. Как правило, регуляторы голода имеют в своем составе фенолпропаноламин. Именно это вещество отвечает за эффект, которым славятся препараты данной группы. Снижение веса при приеме таких БАДов происходит по тому же принципу, что и при соблюдении диеты – сокращается количество потребляемых калорий и организм вынужден расходовать свои «подкожные» запасы. Однако детям, людям, страдающим сахарным диабетом, а также гипертоникам такие БАДы противопоказаны.
• «Сжигатели жира». Это словосочетание взято в кавычки неспроста. На самом деле, данные препараты не сжигают жир, а способствуют снижению веса за счет улучшения выделительных функций организма. Большинство из них обладают хоть и слабыми, но вполне реальными мочегонным и даже слабительным эффектами. В эту категорию входят также и различные чаи для похудения.
• БАДы, заполняющие желудок. В их состав входят вещества, которые при контакте с водой набухают, заполняя своим объемом желудок. Мозг получает сигнал, что желудок полон и чувство голода исчезает. К тому же человек просто физически не способен съесть большую порцию, так как в желудке сразу же появляетс чувство тяжести. Эти добавки считаются малоэффективными. Во-первых, желудок имеет свойство растягиваться или, как еще говорят, «разбиваться». Во-вторых, организм рано или поздно распознает обман: он начинает требовать вместо «пустышки» реальной пищи, способной насытить его калориями. Однако и от этих препаратов может быть реальная польза. Представьте себе ситуацию, когда вы в самый разгар вашей диеты случается какой-либо праздник. Вы принимаете такой БАД-заполнитель желудка и смело отправляетесь в гости – много вы точно не съедите, зато побываете на веселом мероприятии без ущерба фигуре. Если вы решили попробовать такие БАДы, то лучше отдать предпочтение тем, в состав которых входит ламинария (она содержит волокна натурального происхождения). Искусственные же разбухающие волокна могут нанести вред организму. Такие БАДы не следует покупать тем, кого волнует вопрос, как правильно худеть.
• Модификаторы рациона. К этой категории можно отнести различные смеси и коктейли для похудения. Этими продуктами производители рекомендуют заменять один (или несколько) приемов пищи в течение суток. Как правило, в этих БАДах большое количество белка (соевого или сывороточного), зато жира и холестерина нет вовсе. Они имеют приятный (чаще всего сладкий или фруктовый) вкус. С их помощью можно побаловать организм, вынужденный отказываться от сладкого из-за диеты . Однако такие коктейли быстро надоедают, их вкус уже не радует, да и ощущение сытости от них скоро притупляется. Коктейли очень эффективны во время разгрузочных дней в борьбе за осиную талию, но питаться ими постоянно практически невозможно.

Как выбрать безопасные БАДы для похудения?

На желании людей (а особенно женщин) быть стройными наживаются многие нечистые на руку люди. Поэтому БАДы нередко подделывают. Для того, чтобы не сомневаться в том, что препарат не нанесет вреда здоровью, следует соблюдать следующие правила:

•  Покупайте БАДы только в аптеках.
• Не соблазняйтесь невысокой ценой БАДов, они вряд ли окажутся эффективны.
• Не бойтесь попросить провизора показать сертификаты, которые подтверждают безопасность препарата.
•  Проверяйте сроки годности.
• Изучайте состав и инструкцию к препарату. Постарайтесь найти информацию о веществах, входящих в состав БАДов и узнайте их свойства.
•  Не пренебрегайте рекомендованной дозой и не назначайте себе курс самостоятельно.
• Обязательно проконсультируйтесь с доктором!

Не забывайте о том, что БАДы – это не панацея. Они могут лишь помочь вам в вопросах похудения, но кардинально решить проблему лишнего веса лишь с их помощью невозможно.

!—more—