Как избавиться от складок на животе

Как избавиться от складок на животе, боках, оставленных нашим чревоугодием, неправильным образом жизни и тесным нижним бельем? Для этого следует запастись терпением и выполнять в течение трех месяцев пять правил.

Правило первое.

Свести к минимуму употребление в пищу трех основных инициаторов накопления жира: мучного, сладкого и жирного. Что значит к минимуму? Как бороться с обжорством? Сладкоежкам – не более одной конфеты в день (заметьте не шоколадки, а именно одной средней конфеты на ваш выбор). Тем, кто не может прожить без заедания хлебом всей попадающей на его стол пищи, лучше всего перейти на хлеб грубого помола и установить лимит в три кусочка (по одному на завтрак, обед и ужин). Любителям жирных деликатесов придется сложнее всех, им необходимо ограничить свое лакомство до 100 граммов в сутки и при этом воздержаться от употребления его с хлебом, макаронами и другими углеводами. Лучше всего жирную рыбку или свинину кушать с овощами на пару или отдельно.Kak izbavitsa ot skladok na zhivote 2

Правило второе.

Проходить в день не менее двух километров. Это правило относится к одному из лучших способов похудения. Если заменить поездки на лифте прогулками по лестнице, то перед вами не будет стоять вопроса, как похудеть к лету. Два километра это не так много, достаточно выйти за одну – две остановки до дома, и вы покроете половину этого расстояния. Если делать это регулярно утром и вечером, жировые складки на талии не будут скапливаться, а старые постепенно, в течение трех-четырех месяцев, исчезнут.

Правило третье.

Массировать во время душа и приема ванны проблемные места при помощи жесткой мочалки или специального массажера. Разогретое тело хорошо поддается коррекции, и уже через пару недель будут заметны первые результаты. Контуры приобретут более идеальные очертания, и складки станут заметно менее выраженными.Kak izbavitsa ot skladok na zhivote

Правило четвертое.

Как избавиться от складок на животе?  Носить правильное белье, в частности, трусики. Речь идет не о корректирующих деталях одежды, а об обычном белье. Те дамы, которые выбирают тесные трусики с врезающимися в тело резинками, рискуют надолго обзавестись складками на животе и бедрах. Выбирать плавочки следует строго по размеру бедер и талии, уделяя особое внимание качеству: резиночки должны быть мягкими, легко тянущимися. От правильных трусиков не остается рубцов на попе, талии и бедрах.

Как избавиться от складок на животе — правило пятое.

Нужно постоянно держать спину прямой, а живот втянутым. Расслабленное тело редко является образцом красоты: спина в форме вопросительного знака, а живот выставлен вперед и расслаблен. Уважающая себя женщина такого не допустит. Самая лучшая нагрузка для пресса, это когда вы его постоянно напрягаете (и при этом не прогибаете поясницу!)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.