Как похудеть к лету

Приближаются теплые летние дни, и не за горами открытие пляжного сезона. Разумеется, каждая женщина мечтает иметь стройное, красивое тело и выглядеть на зависть другим. Поэтому уже сейчас многих женщин мучает вопрос о том, как похудеть к лету. Большинство предпочитает экспресс-диеты, такие как белковая диета или голливудская диета. Перспектива потерять несколько килограммов за 2-3 дня кажется очень заманчивой. Действительно, сидя на экспресс-диете, вы быстро похудеете и избавитесь от лишних килограммов, однако, если вы продолжите питаться как раньше, ушедшие килограммы вернутся очень быстро.

Поэтому важно правильно худеть. Кроме того, в весенний период наш организм очень ослаблен, ему не хватает витаминов, обостряются хронические заболевания. Поэтому жесткая экспресс-диета может нанести непоправимый вред ослабленному организму. Так как похудеть к лету, чтобы не причинить вреда собственному здоровью?

Похудеть к лету поможет правильное питание

похудеть летомЕсли вы мечтаете сбросить несколько килограммов и обрести стройную фигуру к летнему сезону, прежде всего, пересмотрите свое питание. Начните день с полноценного завтрака. Пропущенный завтрак приводит к замедлению обмена веществ и увеличению объема пищи, съеденной в обед. На завтрак лучше всего употреблять овсяную кашу, омлет, кофе с молоком, эти продукты способствуют быстрому обмену веществ. Включайте в свой рацион как можно больше фруктов и овощей. Особенно полезны цитрусовые, шпинат, кресс-салат, свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Раз в неделю устраивайте разгрузочные дни, употребляя в пищу сырые овощи, фрукты и минеральную воду. Разгрузочный день очищает ваш организм от шлаков, способствует выведению токсинов из организма. После разгрузочного дня вы почувствуете в теле необыкновенную легкость.

Помогут похудеть к лету физические нагрузки

Думая о том, как похудеть к лету, не забывайте о спорте и физических тренировках. Активные физические нагрузки не только помогут попрощаться с лишними килограммами, но и сделают ваши мышцы более подтянутыми. Если у вас нет желания проводить время в тренажерном зале, займитесь танцами, акваэробикой или стрип-пластикой, которые подарят вам не только подтянутое тело и отличное настроение, но сделают вас более женственной и грациозной.

19 комментариев

  1. natulex:

    Милые девушки! худеть надо не только к лету! Я круглый год стараюсь держать себя в хорошей форме. Обязательно фитнес и здоровое питание. не только надо быть красивой, когда одеваешь купальник, надо быть красивой всегда 🙂

  2. Варвара:

    А я вообще никогда не худею к лету. У меня нет в этом необходимости. Потому что по весне начинаю есть только фрукты и овощи, на мясо меня само как то не тянет, вот и получается,что организм сам приводит в себя в форму, требуя только витамины 🙂

  3. Ольга:

    Варвара, та же ситуация. Только я по определению не ем мясо, если только кролика или курицу. Предпочитаю здоровую пищу, ну и конечно прогулки по вечерам в любую погоду. Фигура подтянутая и здоровье тоже хорошее при таком образе жизни 🙂

  4. Кира:

    Варвара. У меня такая же особенность организма. Худеется само. Правда я все равно занимаюсь спортом. В любом случае это будет полезно. Подтянутый силуэт еще никому не вредил 😉

  5. Медведева Снежана:

    Я считаю что к лету лучше всего начинать худеть осенью, чтобы это было не таким ударом по организму, да и когда худеешь постепенно, то это лучше сказывается на состоянии тела и нет необходимости ходить в спорт зал.

  6. Машуля:

    Самый действенный способ быстро похудеть к лету это 21 дневная диета на кефире. Вот с нее сразу уходит все лишнее и фигура становится очень стройной. Ну и спорт, его еще никто не отменял 🙂

  7. Afanaseva Yaroslava:

    К лету особо не худею, если только устраиваю разгрузочные дни на кефире. Круглый од стараюсь держать себя в отличной форме. И себя такую приятнее в зеркале видеть и муж радуется 🙂

  8. Носова Яна:

    Главное есть овощи и фрукты. не налегать на мясо и мучное. Тогда все то, что набрали за зиму, очень быстро уходит. А вообще надо держать себя в форме круглый год, а не браться за себя только тогда, когда время одевать купальник

  9. Михайлова Злата:

    Девчонки! Действительно – худеть к лету стресс для организма… А вот поддерживать себя в форме круглый год – и приятно, и полезно). И никаких проблем с отражением в зеркале.

  10. Соболева Любовь:

    А мне, девчонки, очень тяжело постоянно правильно питаться(. Новый год один чего только стоит! Поэтому предпочитаю худеть к определенным поводам или же к купальному сезону)

  11. Евгеша:

    девчонки, а я вот за последнюю диету потеряла 4 кг) для меня это настоящее достижение))) многие начинают худеть неправильно, резко садясь на диету. так получается не диета, а обычное очищение организма от токсинов, ведь вов ремя диеты ничего вредного есть нельзя. а я теперь перед диетой очищаю кишечник полисорбом (этот препарат мягко выводит токсины, при этом не страдает стул). после 10-ти дневного курса полисорба, сажусь на диету, занимаюсь фитнесом и начинвется сжигание жиров, так как организм уже очищен. так во время диеты теряется больше кг)

  12. Аннетка:

    мне в похудении всегда полисорб помогает, это очень хорошее средство, и шлаки выводит, и легкость дарит. принимаю до диеты и после, так килограмм уходит больше, и они не так скоро возвращаются.

  13. Женечка:

    подруга уже давно сочетает полисорб с диетами, но я всегда подкалывала ее, типа это все вранье, и она только зря деньги тратит. не виделись с ней два месяца, я приехала в гости и просто шокировалась: она реально похудела. говорит и раньше на этой диете сидела, но таких результатов еще не достигала. теперь тоже закупилась полисорбом, буду худеть!

  14. Анна:

    Я похудела за месяц на 4 кг). Изначально организм очищала Полисорбом (кстати хороший препарат, кожу в порядок привел) ну а далее правильно питание. Очень хорошо кг уходят, если комплексно худеть (очищение + ПП).

  15. Наталья:

    Я худела с Полисорбом, сначала почистила организм и начала активно заниматься спортом, (результата, я своего достигла, сбросила свои лишние кг). Сейчас я просто поддерживаю форму, и время от времени чищу организм.

  16. _vr_:

    Если вы хотите знать, как похудеть к лету эффективно и без вреда для здоровья, то запомните 3 главные составляющие – правильное питание, спорт, основы здорового образа жизни

  17. Валентина:

    Пробовала всякое, но помогли НайтЭффект. Растительный комплекс для похудения во сне. Смешно да, чего придумали худеть во сне, однако сочетание всяких травок в нем запускает именно во сне усиленно обмен веществ. Я хорошо скинула вес, у меня не было много лишнего, но живот и бока, когда я надевала джинсы были видны. Теперь я стройная, меня вполне устраивает комплекция, теперь пойду в спортзал чтобы стать сильнее и выносливее. Мне для такого вот пинка начать вести здоровый образ жизни не хватало именно вот этой простоты, скинула лишних 7 кг и вперед заздоровьем. Правильное питание, много воды, здоровый сон. Найтэффект помог до этого дойти. Без него бы даже не начала заниматься собой.

  18. Женя:

    Ох, как же хочется к лету похудеть. Чтоб не стыдно было шортики, юбочки коротенькие носить. На работе советуют модельформ восемнадцать+ пропить. Сотрудница моя так худела. Ну да, результат хороший получился. Размера на два она точно похудела. Вот думаю, тоже попробовать пропить эти капсулы. Тем более они натуральные

  1. 24.04.2015

    […] Далее […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.