Как похудеть с помощью банных процедур
Если вы любите посещать баню или сауну, то данный материал обязательно заинтересует вас. Из него вы узнает, как похудеть с помощью бани или сауны, или, проще говоря, банных процедур.
О пользе банных процедур знают все. Зачем мы ходим в баню или сауну? Помыться? Вовсе нет. Первоочередные задачи – оздоровить организм, отдохнуть, обновить кожу, активизировать все обменные процессы и, конечно же, похудеть! О том, что баня помогает сбросить лишний вес, не нужно напоминать никому. Но за счет чего достигается такой эффект? Попробуем разобраться…
Почему банные процедуры эффективны для похудения
Во-первых, в бане мы много потеем, вместе с потом выходят шлаки и происходит легкое обезвоживание организма. Конечно же, жидкость тоже имеет свой вес, поэтому, если во время банных процедур не пить, то по их завершении можно увидеть, что показатели на весах устремились вниз!
Во-вторых, регулярное посещение бани гарантирует ускорение обменных процессов, а это значит, что жир в организме будет сгорать быстрее. В-третьих, баня и сауна – это всегда расслабление. Стресс уходит, и необходимость «заесть» его чем-то тоже. Снижение аппетита также способствует тому, что бороться с обжорством с помощью бани становится легче!
Для тех, кто активно занимается спортом, баня полезна особенно. Процедуры хорошо снимают усталость с мышц и способствуют их восстановлению. А еще баня, пожалуй, одна из наиболее эффективных народных средств против целлюлита! Иными словами, от бани одни плюсы, конечно же, если подходить к принятию процедур грамотно!
Разновидности банных процедур для похудения
Сегодня существуют процедуры на любой вкус, которые можно назвать объединяющим словом «банные». Все они положительно влияют и на организм, и на динамику веса. Остается лишь выбрать то, что больше всего нравится!
Инфракрасная сауна. Инфракрасные сауны появились недавно, однако уже успели завоевать очень большую популярность. Такие часто есть в салонах красоты и фитнес-клубах, а некоторые люди даже покупают ИК-сауны себе в дом! Ик-сауна – это камера, изготовленная из натуральных материалов. За счет инфракрасного излучения активизируется кровообращение. Потоотделение при этом может быть совсем слабым, однако это не значит, что процедура не дает эффекта. Считается, что 30 минут пребывания в такой сауне (сеанс не должен длиться дольше) может помочь израсходовать 300 калорий. Замечательно то, что ИК-сауну можно посещать ежедневно, а еще процедура практически не имеет противопоказаний!
Финская сауна. В финской сауне, как известно, пар сухой. Посещать ее можно не чаще 2 раз в неделю и находиться там не более полутора часов. Сухой пар многими людьми переносится довольно легко, однако злоупотреблять им все же не следует. Для того, чтобы эффект от процедуры был максимальным, за день до посещения финской сауны лучше всего отказаться от соли, исключить алкоголь и различные консервированные продукты.
Русская баня. Это, пожалуй, самая горячая баня. Влажный пар сильно разогревает тело, а посему лучше всего посещать русскую парилку раз в неделю. Процедуру нельзя проводить натощак: за час до нее лучше легко перекусить, например, фруктами. Отправляться в парилку лучше всего после нахождения под теплым душем. Для похудения пребывание в русской бане лучше всего сочетать с плаванием в бассейне и с массажем веником. Для борьбы с целлюлитом лучше всего выбирать березовый веник: он сильнее других активизирует кровообращение.
С любым видом банных процедур лучше всего соблюдать осторожность. Если вы испытываете дискомфорт, но терпите его в надежде на то, что похудеете, это плохо. Перегружать организм нельзя ни в коем случае. Не нужно сомневаться: регулярное посещение бани в сочетании с правильным питанием обязательно поможет похудеть!