Как посадить на диету всю семью?
Как посадить на диету всю семью – пособие по организации групповой диеты.
Не секрет, что похудение – занятие достаточно сложное, и если приступать к нему в гордом одиночестве, соблазн «сорваться» слишком велик. Попробуйте посадить на диету всю семью – такое групповое мероприятие обязательно принесёт свои плоды.
Давайте поговорим о том, как посадить на диету всю семью – определим эффективную мотивацию и узнаем конкретные рекомендации психологов и диетологов.
Как посадить на диету всю семью – секреты правильной мотивации
Правильная мотивация творит настоящие чудеса – с ней даже самые отъявленные сладкоежки и лакомки способны в разы усилить силу своей воли. Однако то, что является эффективной мотивацией для одного, может не иметь воздействия на другого члена семьи. Из предложенного ниже списка выберите то, что убедит ваших домочадцев.
- Стройная фигура (особенно эффективна эта мотивация в преддверии пляжного сезона, так как похудеть к лету мечтают почти все).
- Очищение организма от шлаков и токсинов, снижение уровня холестерина и продление активной молодости;
- Снижение нагрузки на позвоночник, борьба с повышенной утомляемостью, судорогами и болями в ногах%
- Улучшение самочувствия – снижение метеозависимости, нормализация всех система организма и т.д.
Как посадить на диету всю семью – рекомендации специалистов
- Постепенно вводите новые блюда. Если вы ищете, как посадить на диету всю семью мягко и без стрессов – действовать нужно аккуратно, постепенно вводя в семейный рацион новые диетические блюда. Ищите те, которые не будут скудными и безвкусными – готовьте их с применением различных полезных специй. Например, чеснок для похудения используется очень активно, а ведь он придаёт блюду невероятно аппетитный аромат.
- Используйте соревновательную тактику. Все любят побеждать, так извлеките из этого обстоятельства ощутимую пользу. Например, взвешивайтесь всей семьёй и определяйте победителя. Скорее всего, так вы спровоцируете желание хоть недолго походить в победителях у каждого члена семьи.
- Папа, мама, я – спортивная семья. Физические нагрузки – отличное подспорье в похудении, а потому не пренебрегайте возможностью использовать и их. Отправляйтесь семьёй в поход на выходных или в аквапарк – кататься на головокружительных горках. Подойдут также неспешные прогулки по паркам – свежий воздух в сочетании с ходьбой принесут отличные плоды.
- Используйте силу цвета. Использование цветовой психокорреции с успехом применяется в диетологии. Специалисты рекомендую обустроить контрастную столовую или кухню: «разорванное» восприятие скатерти, посуды и общей цветовой гаммы помещения настраивает на активный решительный лад. Смените посуду с круглой на квадратную «несъедобных» цветов: голубого, сиреневого, тёмно-зелёного или чёрного.
Худеть, несомненно, очень сложно, но делая это в компании близких людей, вы существенно увеличиваете шансы на успех. Удачи!