Система «Минус 60»

Вы не готовы к изнурительным тренировкам и не хотите испытывать на себе жесткие диеты? Похудеть, а затем поддерживать вес можно и без экстремальных мер. Нужно лишь научиться жить по правилам, которые предлагает популярная диетическая система «Минус 60», созданная Екатериной Миримановой. Десятки тысяч женщин убедились в том, что эта система действительно очень эффективна! Убедитесь и вы!

Чем так привлекательна и почему так популярна система «Минус 60»? Ответ очень прост и его дает сама создательница системы, девушка по имени Екатерина Мириманова. Она сама, используя свою собственную систему сбросила целых60 килограммов(отсюда и название) и превратилась их 120 килограммовой дамочки и очень стройную красотку! Екатерина утверждает, что ее система позволяет терять лишний вес, не исключая из рациона любимые блюда! А еще она практически не имеет запретов.

Дискомфорт от  соблюдения такой системы (или диеты – называйте как хотите) минимален. Никаких стрессов, срывов, угрызений совести! Вы верите, что худеть можно,  наслаждаясь вином и даже позволяя себе десерты?  Неудивительно, что очень многие люди избрали такую систему как единственную приемлемую для себя. А еще это настоящее спасение для тех, кто хочет знать, как похудеть после родов.

 Принципы системы «Минус 60»

Екатерина Мириманова призывает всех, кто решил испытать ее систему, не откладывать дело в долгий ящик, не ждать понедельника, окончания сессии или отчетного периода. Вы хотите похудеть? Вы хотите знать, как правильно худеть? Тогда начните путь к своей мечте прямо сейчас! Тем более, что худеть вам предстоит с удовольствием и вкусом!

Правда, вам придется настроиться на продолжительную работу. Можно сказать даже больше: работа должна быть непрерывной. В идеале вы должны соблюдать правила всю жизнь. Не спешите пугаться раньше времени: это не так сложно, как может показаться на первый взгляд! Тем более, что ваше преображение просто не заставит себя ждать!

Создайте правильный настрой: вы меняете свою жизнь для того, чтобы ваше тело стало красивым, грациозным и сексуальным!

Главные постулаты системы Екатерины Миримановой следующие:

• К минимуму нужно свести употребление в пищу сладких газированных напитков, полуфабрикатов, соли и сахара. Белый хлеб нужно заменить ржаными сухариками, а также хлебными изделиями, приготовленными из муки грубого помола.

• Сахар можно заменить фруктозой, а если вы не мыслите жизни без шоколада, предпочтите горькие сорта вместо молочных. Любите вино? Пейте только сухое и не более 100 гр.в день.

• Екатерина Мириманова не рекомендует пить много воды, ее избыток может стать причиной отеков.

• Из перечня способов приготовления еды нужно исключить жарку. Жареными мясом ил рыбой вы уже не полакомитесь, зато вам предстоит полюбить диетические паровые блюда, которые, поверьте, тоже могут быть очень вкусны.

• До 12 часов утра можно позволять себе излишества. Например, кусочек торта, конфеты, мороженное. После полудня следует питаться разрешенными продуктами.

• После 18.00 кушать нельзя. Можно пить воду или чай. В первое время перехода на систему можно скушать какой-нибудь фрукт ил натуральный йогурт.

• Белки и углеводы смешивать нельзя.

 Сочетаемость продуктов в системе «Минус 60»

В данной системе питания можно кушать приведенные ниже продукты для похудения (там же указана и их сочетаемость):

•  Фрукты (их можно сочетать с кисломолочными продуктами). Лучше всего кушать цитрусовые,  яблоки,сливы, ананас, киви и арбуз .

•  Овощи ( их можно кушать с крупами и кисломолочными продуктами, крупами). Употреблять можно все овощи за исключением тыквы, картофеля, горошка, кукурузы, баклажанов. Анафеме следует придать и грибы.

•  Мясо, яйца и рыбу нужно есть отдельно, не сочетая ни с чем.

•  Крупы: рис, а также гречка.

•  Молочные продукты: творог (лучше обезжиренный), йогурт,  сыр, кефир.

 Ниже приведена таблица продуктов и блюд системы питания «Минус 60». Взяв ее на вооружение, вы сможете планировать свой рацион и худеть легко и с удовольствием!