Свет для похудения

Солнечный свет для похудения, по мнению ученых, играет роль стимулятора обменных процессов. Опытным путем было установлено, что люди, которые весь световой день находятся в помещении, подвержены не только депрессиям и имеют недостаток витамина D, но и чаще обладают повышенным весом.

Свет для похудения: исследования

Американские ученые выяснили, что всего за пару часов солнечных ванн можно растратить такое же количество калорий, как за один час тренировки на беговой дорожке. Дело в том, что свет повышает энергетический обмен и ускоряет процессы расщепления жировой ткани, таким образом, любая диета для бедер и ягодиц становится результативной. Это открытие дало людям с повышенным весом возможность худеть быстрее и легче, особенно летом, когда длинна дня и сила солнечной активности существенно больше. Однако даже зимой уличные тренировки получаются эффективнее, чем те, которые проходят в зале.

Метод светотерапии для похудения

Российские ученые разработали метод похудения при помощи света. Они доказали, что при воздействии солнечного света во время тренировок калорий сжигается в два раза больше, чем без него.

Люди с избыточным весом не менее стройных подвержены депрессии, возникающей осенью и зимой, когда световой день начинает существенно убывать. Именно для таких пациентов, думающих как похудеть к лету, была разработана специальная методика, позволяющая даже в условиях северных широт достигать хороших положительных результатов лечения и ожирения, и депрессии.

В ходе эксперимента были созданы две группы. Первую ограничили в питании, а второй кроме диеты «прописали» и физические занятия. На первом этапе получились следующие результаты: у первой группы энергообмен снизился на 10%. Получилось, что они меньше кушали, но и меньше тратили калорий. Вторая группа была вынуждена по условиям эксперимента затрачивать энергию, и у них, по сравнению с обычным состоянием, энергообмен увеличился на 10%. То есть при сложившихся условиях они стали тратить больше калорий.

На втором этапе эксперимента занятия спортом были дополнены воздействием солнечного света, что привело к увеличению энергозатрат почти на 20%. Такие результаты позволили использовать свет для похудения как эффективное средство и достичь весомых результатов, выполняя простые упражнения для осиной талии.

Интересно, что данный эксперимент проводился исключительно при использовании дневного, так называемого полноспектрального света. Именно он, воздействуя на сетчатку нашего глаза, позволяет активизировать обменные процессы организма. Ученые утверждают, что для поддержания себя в хорошей физической форме человек должен ежедневно проводить днем на улице всего полтора — два часа. При этом вовсе не обязательно раздеваться до купальника, достаточно, чтобы были открыты глаза. Согласитесь, летом, это не проблема, а вот зимой на большей части страны длительная прогулка будет тяжелым испытанием.

Тем не менее, свет для похудения хорош своей простотой, натуральностью и абсолютной бесплатностью. Летом двухчасовая прогулка – станет удовольствием, осенью – лекарством от депрессии, весной – пополнением витамина D, а зимой — проверкой характера на стойкость и закалкой.