Cкрытые причины лишнего веса

Каждая женщина непременно хочет иметь стройную, подтянутую фигурку и для осуществления этой цели многие из нас способны на нечеловеческие жертвы. Однако нередко бывает так: садишься на яблочную диету – весы не реагируют, героически переживаешь разгрузочные дни (для похудения и не на такое согласишься) – результата нет, прибегаешь к последнему средству: прыгаешь, как заведённая, на скакалке, качаешь пресс, ходишь на работу пешком – всё бесполезно. Не стоит опускать руки, очевидно, что при всех твоих стараниях, где-то допущена ошибка. Нужно только выяснить где.

Медики давно классифицировали скрытые ошибки худеющих:

1. Аллергия. Как правило, побочным действием антигистаминных препаратов является повышенный аппетит. Запаситесь фруктами – они помогут побороть голод без лишних калорий.
2. Виртуальная жизнь. Интернет даёт нам новые возможности – такое общение с друзьями неизбежно приводит к снижению активности. Отправляйтесь на настоящее свидание – это гораздо полезнее.
3. Заменители сахара. Мало кто знает, что заменители сахара замедляют метаболизм. Откажитесь от них в пользу мёда – это не только вкусно, но и безопасно.
4. Химия. Пестициды и консерванты – настоящие враги организма. Кроме очевидного вреда, они ещё и плохо перевариваются – организм, устав от взаимодействия с ними, обязательно потребует что-то калорийное.
5. Псевдодиетические продукты для похудения. По-настоящему диетическими являются далеко не все разрекламированные продукты. Не стоит себя обманывать – мюсли, йогурты, творожки, мармелад и прочие сладости по определению не могут быть диетическими.
6. Стресс и плохой сон. Не пренебрегайте отдыхом и избегайте излишней напряжённости. Организм в стрессовом состоянии всегда более капризен: обостренный голод на фоне замедленного обмена веществ отвратительно сказывается на фигуре.
7. Отсутствие режима. Не стоит гордиться тем, что можете обойтись без завтрака. Ешьте часто, но регулярно и понемногу – приученный к порядку организм лучше работает.
8. Пейте полезные жидкости. Сокам и сладким компотам предпочтите травяной чай и минеральную воду – они гораздо менее калорийны.
9. Алкоголь. Исключите из рациона спиртное – оно не только калорийно, но и притупляет вашу бдительность.
10. «Лёгкий» фаст-фуд, а также доставка суши, пиццы и прочих вкусностей на дом. О вреде фаст-фуда знают все. Не обманывайте себя, покупая вместо гамбургеров «лёгкие» салаты – содержащийся в них соус по калорийности способен заменить ужин.
11. Маргарин. Заменив масло маргарином, вы ничего не выгадаете – этот продукт вообще не стоит употреблять тем, кто заботится о своём здоровье.
12. Дата рождения. Удивительно, но метаболизм тех, кто рождён зимой гораздо медленнее, чем у тех, кто родился летом. С этим ничего не поделаешь.
13. Увлечение телесериалами. Как и интернет, телевизор снижает уровень твоей активности – вместо того, чтобы следить за тем, как «Богаты тоже плачут», займись йогой для похудения.
14. Гормональные контрацептивы. Подбирать контрацептивы должен врач, и если гормоны «гонят вес», от них лучше отказаться.
15. Окружение. Дружба с полными людьми или совместное проживание с бой-френдом чревато тем, что ты начинаешь есть то же, что и они, и в таких же количествах.
16. Хлеб. Выбирайте цельнозерновой – он не только вкусный, но и полезный.
17. Медицинские проблемы. Никогда не пренебрегай визитом к врачу – большинство проблем с внешностью имеют медицинские проблемы.

Внимательно изучи этот список: в нём ты обязательно найдёшь причину своих неудач. А найдя – легко поборешь.