Яблочная диета

Яблочная диета для похудения – это легкий и безопасный вид сбросить несколько лишних килограммов перед пляжным сезоном. Яблоки – это не только море железа, но и такая необходимая для очищения организма клетчатка и полезные фруктовые кислоты. Также в яблоках много йода, особенно если есть их целиком, вместе с косточками. Ученые доказали, что если регулярно есть яблоки, можно значительно снизить риск заболевания онкологией кишечника и печени.
Яблоко – фрукт, который способен обмануть голод и заменить «сладенькое», поскольку содержит глюкозу и фруктозу.  Чтобы яблочная диета не казалась однообразной, можно ежедневно менять сорта яблок, благо их предостаточно. Желательно применять яблочную диету в качестве разгрузочных дней после переедания или праздников. Всего 1-2 яблочных дня в неделю будет достаточно для похудения, а если ваш вес вас устраивает, то можно проводить профилактические яблочные дни раз в месяц.Диета на яблоках

Для тех, кто бросает курить, очень рекомендуется в течение первых трех дней посидеть на одних яблоках с зеленым чаем. Говорят, очень помогает. Яблочная диета может быть использована и в качестве лечебной, если человек страдает запорами.

Существуют некоторые ограничения по поводу яблочной диеты. Например, кислые яблоки нельзя есть людям, страдающим язвой, гастритом и дискинезией желчных путей. Выход – сладкие яблоки, или запеченные. Нельзя есть яблоки людям, имеющим хронические колиты, камни в мочевом пузыре и почках, но если яблоки натереть на терку, то такой вариант вполне подойдет.

Аллергикам тоже нужно быть осторожными и употреблять в пищу только яблоки зеленого цвета, поскольку красные могут вызвать аллергическую реакцию.

Существует несколько видов такой диеты.

Первый вид яблочной диеты для похудения

Это скорее не диета, а разгрузочный день, в течение которого нужно съесть полтора килограмма яблок и все. Ни пить, ни употреблять в пищу другие продукты нельзя. За день можно прекрасно очистить организм от шлаков и сжечь лишние жиры.

Второй вид яблочной диеты

Это яблочная диета с употреблением кефира. На каждое съеденное яблоко нужно выпивать 1-2 стакана кефира до 6 раз в день.

Третий вид диеты для похудения

Это шестидневная диета. Она подразумевает следующий прием этих фруктов: в первый и второй день съедаем по полтора килограмма яблок, на третий и четвертый – по два килограмма, на пятый-шестой – опять по полтора. Также можно употреблять в пищу ржаные сухарики и зеленый чай.
Существует еще один вид яблочной диеты, когда за день нужно съесть столько яблок, сколько в вас влезет и при этом очень много пить. Результат превзойдет все ожидания. Помогает похудеть и французская диета.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.