Система – вот основное требование к тренировкам

Стройность! Обладать этим качеством фигуры желает каждая женщина. Еще в древности девушка со стройной фигурой ценилась больше, чем полненькая. Так как это говорило о хорошем здоровье, возможности быстро убегать от опасности, а также прекрасной способности добывать пищу. Генетическую память невозможно перебить никакой модой, подсознательно в каждом человеке до сих пор действуют те же животные ассоциации. И женщины все также пытаются похудеть и держать себя в отличной физической форме.

Основным способом похудеть за неделю была и остается физическая нагрузка. Какой бы способ фитнеса вы не выбрали, главное требование – это систематическая нагрузка. Самым идеальным вариантом занятий считается индивидуальная тренировка, но не каждая женщина может себе ее позволить, так как это довольно дорогая услуга. Самым неэффективным способом обычно бывают занятия дома, но без составления какой-либо конкретной программы занятий, в этом случае женщина просто нахватала неструктурированной информации из разных источников. Но какой бы из способов вы не выбрали. После первой тренировки будут 3-4 дня привыкания, обычно в течении них тренировавшиеся проклинают все свои мечты и некоторые даже бросают дальнейшие попытки похудеть с помощью занятий, и надеяться, что очередная арбузная диета обойдется для них с меньшими потерями. Но на самом деле необходимо себя пересилить и идти тренироваться на 2-й или 3-й день. Постепенно организм начинает привыкать к постоянным нагрузкам и систематические тренировки становятся обязательной частью жизни женщины и она перестает задаваться мыслью – как быстро похудеть. Теперь, чтобы поддерживать достигнутый результат и стремиться к еще большему совершенству фигуры достаточно постоянно заниматься и выполнять все рекомендации тренера.

Бывают ситуации, что женщина вынуждена бросить тренировки на время, а потом опять начать через какой — то период. Не стоит ожидать, что теперь пойдет все гладко, без боли и значительных усилий. Как только организм не получил свою долю нагрузки, мышцы и суставы вновь начинают атрофироваться. Мышечная масса уменьшается, и ее место занимает жировая, красивая рельефность заменяется свисающими уродливыми наплывами. Конечно, кардинальных перемен может и не произойти сразу, но недели две изменят образ ранее занимавшейся женщины. Теперь, чтобы опять прийти в норму, придется заново пережить все ужасы первых дней. Этот процесс сравним со школьными занятиями физкультурой, после которых все дети становятся похожи на роботов, так как буквально каждая мышца сведена болезненными судорогами.

Временный отказ от тренировок приносит еще одно неприятное ощущение. Если женщина занимается фитнесом долгое время, то каждое занятие становится подобно наркотику. Неоднократный пропуск чреват «ломкой». Ощущение напоминает примерно следующее – мышцы буквально подают в мозг позывные «хотим нагрузку», мысли только о фитнесе, и все тело напоминает что-то ватное и несобранное. Конечно, со временем это состояние проходит, но недели две – три приходится помучиться.

Это все неприятности, которые приходится перенести организму, когда женщина на время бросает тренировки. Необходимо постоянно поддерживать наработанную систему, чтобы не попасть в ловушку перечисленных проблем. Исключение может составить только разве период какого – либо заболевания, но и после него можно дать себе поблажку на восстановление только две недели. А после браться за возобновление занятий.

Найдите для себя подходящий способ тренировки и занимайтесь с удовольствием – это основные требования для удачного построения красивого тела.