Арбузная диета

Если Вы решили быстро снизить свой вес за короткий промежуток времени, то арбузная диета для похудения для Вас. При этом следует помнить, что при этом придётся есть одни арбузы, и если у Вас непереносимость этого продукта, то лучше сразу отказаться от такого способа похудеть. Арбуз, поскольку состоит по большей части из воды, обладает сильным мочегонным эффектом, и снижение массы тела происходит за счёт вывода из организма жидкости и солей.

Меню арбузной диеты для похудения

Меню арбузной диеты очень простое – нужно есть одни арбузы в течение 5 дней, при этом количество арбуза должно быть 1 кг на 10 кг массы тела за сутки, при этом можно разделить это количество на несколько приёмов по желанию. Арбуз можно есть в любое время дня и ночи – как пожелаете. Другие продукты при этом употреблять в пищу запрещено. Жидкости можно пить сколько угодно, при этом предпочтительнее употреблять негазированную воду или зелёные сорта чая.

как худеть на арбузной диетеЕсть менее жесткий вариант этой диеты. В этом случае к арбузу добавляют по два кусочка чёрного хлеба на каждый приём пищи. В такой ситуации арбузную диету следует соблюдать до 8-10 суток.
Более продолжительный срок соблюдать арбузную диету не нужно.

После арбузной диеты рекомендуется в течение 10 дней придерживаться низкокалорийной пищи со снижением в рационе жирной пищи, сладостей и хлебобулочных изделий. Последнее употребление пищи должно быть не позднее 18 часов и состоять опять же из арбуза в чистом виде, или с кусочком чёрного хлеба. Арбуз при этом высчитывают 1 кг на 30 кг массы тела. Такое щадящее питание позволит восстановить обмен веществ в организме после жёсткой диеты и удержать эффект снижения массы тела.

Достоинства и недостатки арбузной диеты

арбузная диета для похуденияДостоинствами арбузной диеты являются неплохая переносимость голода, быстрое снижение массы тела за короткий срок, удаление вместе с жидкостью из организма шлаков, токсинов и отложений других вредных веществ.

Недостатками является то, что у некоторых людей может быть аллергическая реакция на арбузы, поэтому такая диета может быть вовсе противопоказана. Так же арбуз из-за сильно мочегонного эффекта арбуза у лиц, страдающих мочекаменной болезнью, может возникнуть обострение этого заболевания. Кроме того, могут возникнуть боли, урчание в животе вследствие реакции кишечника на обилие клетчатки, поступающей в организм, могут быть нарушения стула (диарея). Кроме того, сама диета рассчитана на потерю массы тела за счёт жидкостной составляющей, а не жировой а как правило такой эффект долговременным не является — не зря же после неё рекомендуют ещё и низкокалорийное питание в течение 10 дней.

Так что, это арбузная  диета для тех, которые сильно не страдают от избытка массы тела, а просто нужно, во чтобы это ни стало, к определённому дню влезть в красивое платье, которое немножко стало мало.

Попробуйте диету по группе крови или яблочную диету.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.