Быстрая ананасовая диета

Что на завтрак?
Первый день
Второй день
Третий день
Четвертый день

Быстрая ананасовая диетаВ последние годы ананас стал очень популярным фруктом в для похудения. Ананасовые диеты позволяют сбросить около двух килограмм в течение четырех дней. Хотя диетологи и резко возражают против такого способа похудения, тем не менее в интернете достаточно восторженных отзывов. Поэтому, если есть желание рискнуть ради фигуры, то можно попробовать. Но помните, четыре дня — это тот максимальный срок, при котором вы можете без ущерба для здоровья придерживаться ананасового рациона.

Завтрак в ананасовой диете

Завтрак в ананасовой диете каждый день одинаковый. Но на самом деле это сложно назвать полноценным питанием, потому что вы должны были выпить стакан чистого ананасового сока. Если у вас нет соковыжималки или нет возможности купить натуральный напиток, в котором отсутствует сахар и консерванты, то можно пить воду, смешанную с одним выжатым лимоном и закусите двумя ломтиками свежего ананаса. Будьте осторожны, эта диета предполагает употребление только свежих фруктов, если вы замените их компотом или консервированным соком, то о похудении можно забыть. Самое лучшее время для покупки зрелых качественных ананасов — зима.

Первый день.

Диету начинаем с вкуснейшего блюда: рыба с овощами и ананасом.

В сковороде на небольшом количестве масла обжарьте с обеих сторон филе не жирной рыбы, которое заранее нужно посолить и совсем немного обвалять в муке. Когда рыба поджарится, вытащите ее из сковороды, но жир не выливайте.

В другой сковороде потушите 2 крупных очищенных томата, чтобы получился густой соус.

В сковороду, где жарилась рыбка, положите половину белой части лука-порея и два ломтика ананаса кратко с обеих сторон, недолго потушить, перемешивая. Затем можно добавить рыбу и томатный соус и тушить уже все вместе, не перемешивая 10 минут. Если не любите готовить сами, воспользуйтесь заказом обедов на дом.

На ужин очистите грушу, порежьте дольками и сбрызните лимонным соком. Добавьте мелко нарезанный ананас, перемешайте. Туда же можете добавить листья цикория или базилик. Сверху насыпьте пятьдесят граммов тертого сыра Гауда и зеленый лук. Салат дополните один кусочек рисового хлебца.

Второй день.

На следующий день ананасовая диета рекомендует на обед приготовить необычный омлет.

Разбейте два яйца в миску с щепоткой соли и имбиря, слегка взбейте. На сковороду с небольшим количеством масла вылейте яйца. Когда снизу он затвердеет, осторожно переверните.

На другой сковороде недолго обжарьте кунжут. На тарелку выложите омлет с двумя ломтиками ананаса и посыпьте подготовленным кунжутом.

На ужин очистить небольшой ананас или половину крупного и разрежьте его на маленькие кубики. Два-три шампиньона тщательно очистите, мелко нарежьте и сбрызните лимонным соком. Нарежьте два стебля сельдерея и смешайте все ингредиенты вместе.

150 мл. йогурта, смешанного с чайной ложкой майонеза, карри специями и залейте салат. Посыпьте немного тертого сыра Гауда или Эмменталь.

Третий день

Ананасовая диета на 4 дняНа обед шашлыки из мяса с ананасом.

1. Возьмите 150 граммов мяса грудки индейки и такое же количество ананаса. Все нарежьте крупными кубиками и сделайте шашлыки, нанизывая попеременно на деревянные палочки или шампуры.

2. Готовые продукты сбрызните оливковым маслом, слегка посыпьте розмарином и запекайте в духовке при 180 градусах.

3. Солить и перчить шашлыки рекомендуется уже на тарелках. Подавать с отварным диким рисом.

Ужин третьего дня: салат из ананаса с козьим сыром и ананасовый сок с тостом.

Для салата отрежьте два куска ананаса и сорок граммов козьего сыра. Выложите порезанные кубиками продукты на два листа листового салата и полейте столовой ложкой оливкового масла. Все слегка посолите и поперчите.

Четвертый день

Обед последнего дня ананасовой диеты состоит из 150 граммов постной телятины. Слегка отбейте мясо и быстро обжарьте в горячем масле с обеих сторон. Мясо в отложите в сторону, а в ту же сковороду влейте немного воды с лимонным соком и щепоткой перца чили. Перемешайте бульон, и положите туда нарезанный кубиками ломтик ананаса. Через две минуты добавьте мясо и тушите до готовности, немного посолив и поперчив.
Подавать с картофелем в мундире, запеченным в духовке.

Для последнего ужина приготовьте 30 граммов длиннозерного риса и дайте остыть. Нарежьте кубиками куриную пастраму и кусок ананаса. Смешайте рис с остальными ингредиентами и поставьте в холодильник. Солить не нужно, так как в пастраме уже достаточно соли. Салат подавать, посыпав петрушкой и ананасом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.