Диета для людей с третьей группой крови

Создатель данной диеты, американский доктор Петер Адамо, уверен, что в выборе продуктов основную роль должен играть фактор группы крови.  Только подобранное в соответствии с группой крови питание, по мнению Адамо, будет приносить пользу здоровью человека и не навредит его фигуре.

Сильной стороной организма человека с третьей группой крови являются устойчивые иммунная и нервная системы. Слабых врожденных сторон нет, однако нарушение баланса в диете может привести к  аутоиммунным заболеваниям и восприимчивости к вирусным инфекциям.

Людям с третьей группой крови рекомендуется употреблять в пищу молочные продукты. Эти люди редко испытывают трудности с весом, тем не менее, им следует избегать высококалорийных продуктов. Если человек с третьей группой крови хочет похудеть, он должен полностью отказаться от пшеницы.

Основным условием диеты для людей с третьей группой крови является трех- пятиразовое питание, включающее рекомендованные и исключающее противопоказанные продукты.

Рекомендуемые продукты

Продукты, рекомендованные для людей с третьей группой крови и способствующие нормализации их веса: баранина, оленина, крольчатина, треска, камбала, осетр, скумбрия, хек, форель, сардина, щука, яйца, молоко, йогурт, кефир, сыры фета и моцарелла, оливковое масло, миндаль, овес, просо, рис, баклажаны, брокколи, свекла, горчица, белокочанная и цветная капуста, морковь, сладкий перец, петрушка, ананас, банан, черный виноград, черная смородина, папайя, слива.

Рекомендованные специи: карри, хрен, имбирь, черный перец.

Противопоказания

Продукты, противопоказанные людям с третьей группой крови, которые могут негативно сказаться на фигуре: свинина, мясо курицы и утки, копченый лосось, морской окунь, анчоусы, угорь, рапсовое, подсолнечное и кукурузное масла, кукуруза, мак, арахис, фисташки, тыквенные, кунжутные и подсолнуховые семечки, гречка, ячмень, пшеница, рожь, авокадо, тыква, артишок, кукуруза, маслины и оливки, помидоры, редис, гранаты, ревень.

Из специй не рекомендуется употреблять корицу.

Примерное меню диеты для людей с третьей группой крови:

Завтрак.
Три столовых ложки обезжиренного воздушного риса с молоком, яйцо всмятку, стакан зеленого чая.

Обед.
Баранина (двести граммов), тушеная со спаржей, салат из белокочанной капусты со сладким перцем, зеленый чай или кофе.

Полдник.
Фруктовый йогурт.

Ужин.
Сто пятьдесят граммов рыбы, приготовленной на пару, натуральный йогурт.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.