Хула-хуп — эффективное средство улучшить фигуру

Хула-хуп, известный с детства, обруч – простое и эффективное средство в борьбе за талию. Забытый на время хула-хуп снова становится популярным. На современном рынке спорт товаров представлен очень широкий ассортимент обручей, от самых простых до массажных. Массажный хула-хуп отличается тем, что он снабжен различными шипами или шариками. Также массажные обручи различаются по весу: они могут быть легкими или иметь утяжеленную структуру. Также большой популярностью пользуются разборные хула-хуп.

Самый простой хула-хуп являет собой металлическое или полиэтиленовое кольцо полое внутри. Массажный обруч с разборной конструкцией во многом похож на обычный. Основной его отличительной чертой является то, что он может складывается. Это делает эти модели хула-хупа компактными и удобными в хранении и транспортировке. Если для спортзала удобство хранение не имеет весомого значения, то для дома это немаловажно.

Для более интенсивных тренировок можно выбрать хула-хуп с утяжеленной структурой. Он более интенсивно напрягает мышцы и таким образом позволяет добиться более заметного результата. Но использование утяжеленного хула-хуп не рекомендуется новичкам. Лучше начинать занятия с простого легкого обруча. Утяжеленный хула-хуп способствует более интенсивному сжиганию жира, а также тренирует дыхательную и сердечно – сосудистую систему. Такой вид обруча подходит для борьбы с избыточным весом и укрепления мускулатуры.

Действие массажного хула-хуп заключается в физическом воздействии на тело. Для этого в конструкции обруча предусмотрены массажные элементы: различные шипы или шарики. Быстрый эффект обеспечивает физическая активность и одновременный массаж, который присутствует при занятии с утяжеленной моделью хула-хуп. Если в процессе тренировки массажные элементы слишком сильно давят на тело, и в последствии остаются синяки, то начинать вращать обруч нужно, предварительно одев свитер.

Также существуют модели обручей с встроенным микрокомпьютером. Это полезное свойство пригодится для тех, кто хочет подсчитать количество оборотов обруча, расход калорий, время тренировки и т.д.

Также важным преимуществом тренировок с хула-хуп является не только то, что жировые отложения сжигаются довольно интенсивно, но и то, что лишний жир убирается избирательно. То есть уменьшается объем в проблемных зонах — на талии и боках. Регулярные занятия укрепляют косые мышцы пресса, улучшают циркуляцию крови, повышают тонус и оптимизируют обмен веществ.