Фитнес для лица

Фитнес для лица – упражнения для сохранения красивого овала лица.

В стремлении сбросить лишний вес многие женщины забывают о том, что у любого результата есть своя цена. Правильно организованные разгрузочные дни для похудения действительно помогают существенно сдвинуть стрелку весов влево, но платить за это достижение нередко приходится обвисанием кожи. Вряд ли это можно назвать действительно хорошим результатом, ведь кожа, потерявшая тонус, способна визуально состарить женщину. Формула эффективного обретения отличной формы в грамотном сочетании правильно подобранной диеты для похудения и физических упражнений для тонуса мышц. Мышцы лица тоже нуждаются в тренировке – именно этим и занимается фитнес для лица.

Фитнес для лица – комплекс упражнений сохранения молодости

Несколько несложных упражнений, составляющих комплекс фитнеса для лица, помогут отсрочить появление морщин и «оплывание» овала лица.

• Упражнения для упругости щёк. Рот откройте как можно шире, язык высуньте как можно дальше. Это создаст определённое напряжение мышц, которое нужно зафиксировать на 5-7 секунд. После сложите губы трубочкой, словно собрались произнести букву «О», зафиксируйте напряжение на 5-7 секунд. Широко улыбнитесь не разжимая губ, зафиксируйте положение. Наберите воздух в рот, раздув щёки, зафиксируйте напряжение.
• Упражнения против носогубных складок. Улыбнитесь, стараясь «подтянуть» уголки губ несколько выше обычного уровня, зафиксируйте положение на 5-7 секунд. Подключите пальцы – расправьте ими складки и, удерживая их в таком положении, напрягите мышцы рта.
• Упражнения против морщин на лбу. Приложите ладони ко лбу и старательно вздёрните вверх брови и веки. Ваши ладони помешают образоваться складкам и морщинам. Если морщины уже появились, нужно работать конкретно с ними. Разместите свою ладонь поверх морщины, от которой хотите избавиться. Второй ладонью усильте нажим и слегка потяните лоб вверх, зафиксируйте полученное напряжение на 5-7 секунд.
• Упражнения против двойного подбородка. Сидя прямо как можно дальше потяните подбородок вперёд. Нижняя губа неизбежно окажется выше верхней – используйте это, поскольку это положение максимально напрягает нужные в этом случае мышцы. Зафиксируйте достигнутое положение на 10-15 секунд. Расслабляйтесь медленно, постепенно. Запрокиньте голову немного назад, вытяните нижнюю губу вперёд и вверх. В таком положении медленно повертите головой влево-вправо. Вы должны чётко чувствовать возникшее напряжение.

Полезные привычки, усиливающие эффект фитнеса для лица

Усилить эффект фитнеса для лица можно несколькими способами:

• Ежедневно выпивайте не менее 1.5 литров чистой воды. Хорошо увлажнённая изнутри кожа долго остаётся свежей и упругой.
• Ложитесь спать на низкой, плоской подушке. Такое положение тела во время сна наиболее эффективно, поскольку препятствует естественному обвисанию кожи под своим собственным весом.
• Следите за тем, как вы сидите. Подбородок не должен быть прижат к груди – возможно, стоит опустить стул в офисе ниже, чтобы не одёргивать себя постоянно.

Не стоит забывать о том, что забота о сохранении молодости должна начаться как можно раньше – так результат будет максимальным.