Голливудская диета

Вы, наверное, по названию уже догадались, что происхождение голливудской  диеты связано с Голливудом. Так и есть, эта диета для похудения нашла свою популярность именно у голливудских знаменитостей. Ведь чтобы получить главную роль в фильме, всего нужно выглядеть подобающим образом, а чаще всего на ведущие роли требуются актёры и актрисы с общепринятыми стандартами фигуры. У некоторых звёзд кино бывает такой жёсткий график съёмок, что выходя из одного фильма толстушкой, нужно быстро превратиться в худышку для другого фильма. Ярким примером является Рене Зельвегер, которая специально набирала вес для фильма «Дневник Бриджит Джонс», затем резко худела для мюзикла «Чикаго», а после этого снова усиленно поправлялась для фильма «Дневник Бриджит Джонс-2». Вот именно такую диету она и соблюдала, чтобы производить такие потрясающие метаморфозы со своим телом.

Как питаться на голливудской диете для похудения

Эта диета является очень жёсткой. Рацион голливудской диеты резко органичен по составу главных энергетических компонентов: жиров и углеводов, благодаря чему резко снижается суточная калорийность — до 600 ккал. При этом употребляют в пищу преимущественно белковую пищу, а углеводы употребляют только в виде клетчатки (овощи, фрукты). Причём среди фруктов и овощей тоже сесть ограничения – следует исключить продукты с повышенным содержанием крахмала и глюкозы, такие как бананы, дыни, виноград, а из овощей – конечно же, картофель. Исключён сахар, соль, рафинированные углеводы (хлебобулочные, макаронные изделия).

При голливудской  диете требуется достаточное количество жидкости – не менее 1,5 литров в сутки (простая вода, зелёный чай, запрещён алкоголь). Классически при голливудской диете отказываются от завтрака, но при более щадящем варианте на завтрак пьют чай зелёных сортов и грейпфрут (либо апельсин). Пищу предпочтительнее варить или готовить в пароварке. Запрещена жареная, солёная, копчёная пища. Для удобства можно раздобыть таблицу калорийности пищи, маленькие кухонные весы, которыми можно измерять массу продуктов. Пищу не солить, поскольку соль задерживает в организме жидкость, а без соли она будет очень легко выводиться.

Питаться, соблюдая голливудскую диету нужно примерно по такой схеме: обед – отварное мясо (лучше говядина), рыба, яйца + салаты из овощей; на ужин салаты фруктовые и овощные. Ну и естественно не забывать об употреблении жидкости в виде воды и чая. Так питаться нужно в течение двух недель.

Достоинства и недостатки голливудской диеты

Основным достоинством голливудской  диеты для похудения является быстрое похудение за короткий срок (за две недели утрата 7-10 лишних килограммов). Благодаря удалению из рациона соли, выводится лишняя жидкость из организма, а вместе с ней и накопившиеся в организме токсические вещества.

Однако и недостатки тоже имеются. При этой жёсткой диете может не хватать витаминов и минералов, которые требуется употреблять дополнительно, иначе это приведёт в сухости кожи, ломкости волос и ногтей, снижению иммунитета, вследствие чего после диеты вам уже придётся бросать все силы на восстановление своего здоровья.

Кроме того, употребление преимущественно белковой пищи даёт нагрузку на кишечник, могут беспокоить запоры, а у лиц с заболеваниями кишки такая диета для похудения противопоказана.

Кроме того, вследствие ограничения количества калорий вас обязательно будет беспокоить слабость, поэтому если вы человек интеллектуального и тяжёлого физического труда, воздержитесь от этой диеты или используйте её, будучи в отпуске.