Гречневая диета

Гречневая диета для похудения пользуется большой популярностью благодаря своей простоте и доступности, ведь ее основным продуктом является обыкновенная гречка. Несмотря на то, что гречневая диета довольно строгая, все больше женщин отдают предпочтение именно ей, потому что она позволяет сбросить за неделю до 10 кг. Помимо снижения веса гречневая диета способствует очищению организма.

На недельной гречневой диете можно уменьшить вес на 10 кг.

Как худеть на гречневой диете ?

Максимальная продолжительность диеты – две недели, иначе могут возникнуть проблемы со здоровьем. Главный принцип гречневой диеты – можно есть одну гречку, но в любых количествах. Запивать гречку можно 1%-ым кефиром (не более литра в день), простой водой, несладким зеленым чаем или минеральной водой без газа (в любых количествах). Во время диеты разрешается одно или два яблока в день, немного йогурта с низким уровнем жирности (нежелательно, но допустимо).

гречневая диета для похуденияЧтобы приготовить крупу, просто залейте ее кипятком из расчета 2,5 стакана крутого кипятка на 1 стакан крупы. Варить гречку нельзя. Накройте посуду крышкой и оставьте на ночь. Гречка должна быть несоленой, не должна содержать сахара и приправ.

В первые несколько дней гречневой диеты вес стремительно падает, поскольку из организма выводится излишки жидкости, затем снижение веса идет более медленными темпами. Во время диеты обязательно употребляйте поливитамины, чтобы избежать нехватки витаминов и полезных веществ в организме. Еще одно важное требование – нельзя есть после 19 часов, ужинать лучше всего за 5-6 часов до сна. После окончания недели нужно контролировать питание, чтобы вес не вернулся так же стремительно, как и ушел. Повторять курс диеты можно не раньше, чем через месяц.

Гречневая диета для похудения – разгрузочный день

гречневая диета для похуденияПомимо недельного курса диеты можно провести разгрузочный день на гречке. Это поможет вывести токсины  из организма, очистить его от шлаков и  улучшить обмен веществ. В течение дня можно есть лишь гречку. Если еда кажется очень пресной, добавьте немного лука, растительного масла или меда. Допускается компот из сухофруктов или зеленый чай без сахара.

2 комментария

  1. Катерина:

    Пробовала гречневую диету, выдержала 2 дня, больше просто сил не хватило. Началось сильное головокружение, головные боли, недомогание, постоянно хотела спать. В интернете увидела отзывы про таблетки Липрина и решила попробовать. Пила 2 раза в день по 2 таблетки в обед и на ужин во время еды. Похудела на 6 кг.

  2. Attempted the newest LABELLIS BASSE CONSOMMATION player in addition to erased this… the actual KService. exe wasn’t taken away. when you delete, you need to physically get rid of the kservice…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.