Как быстро похудеть в руках?

Что нужно есть, чтобы похудеть в руках?
Активнее используем специи
Физические упражнения для похудения рук
Обертывания для похудения рук

Как похудеть в рукахФизиология часто преподносит нам неприятные сюрпризы. Одной из таких злых шуток является чересчур полные руки. Неприятные «мешки» над локтями, отложения жира на плечах зрелище не из приятных. Что делать? Можно, конечно, всегда ходить в одежде с длинными просторными рукавами. Они скроют недостаток, но не избавят от него.  Более действенные методы — это диета и физические упражнения, которые помогут избавиться от жира в проблемных зонах.

Что нужно есть, чтобы похудеть в руках?

Сразу оговоримся, что специальной диеты для рук не существует. Все диеты направлены на общее похудение во всем теле.  И, к сожалению, проблемные зоны расстаются с накопленным жиром в последнюю очередь. Так что придется набраться терпения.

Требования к диете для похудения рук ничем особенным не отличаются: откажитесь или хотя бы сведите к минимуму сладости и выпечку, мясо в рационе должно быть только постным. Сократите порции и делайте упор на свежие овощи.

Активнее используем специи

Относительно недавно диетологами было обнаружено, что специи с резким ароматом обладают свойствами ускорять метаболизм, выводить из организма токсины, шлаки и жиры,  улучшать процессы пищеварения.  Это именно те действия, которые необходимы для похудения. Для того, чтобы быстро похудеть в руках, необходимо сосредоточиться на таких специях, как имбирь, корица, красный перец, мускатный орех.

Чай со специями для похуденияЧай со свежим имбирем и корицей

Готовится быстро, обладает прекрасным вкусом и ароматом. Большое достоинство этого напитка в его способности давать ускорение процессам метаболизма, налаживать работу кишечника, связывать и выводить из организма жиры.

Чай лучше всего пить натощак или через полчаса после еды, ингредиенты добавляют по вкусу.

Кисло-молочный коктейль с корицей и мускатным орехом

Эта диетическая бомба предназначена для приема натощак. Активно очищает стенки кишечника от накопленных отложений, усиливает кровообращение. Готовится тоже просто: в 150-200 мл. обезжиренного йогурта или кефира добавляют половинку чайной ложки корицы и щепотку порошка мускатного ореха.

Для первого приема выбирайте выходной день, так как этот напиток на некоторых действует, как слабительное.

Имбирный острый эль для похудения

Это не алкогольный напиток, поэтому можете спокойно принимать его перед обедом или ужином.

Натрите кусочек (1-2 см) имбиря , залейте его 100 мл. кипятка, туда же добавьте щепоточку корицы и красного сладкого перца, пол чайной ложки лимонного сока.  Пейте чуть теплым процеженным перед едой.

упражнения для похудения в рукахФизические упражнения для похудения рук

Чтобы быстрее похудеть в руках, используйте гантели.

1.Упражнение «Бабочка». В положении стоя разводим в стороны и вверх руки с гантелями и опускаем.
2. Встать ровно, ноги на ширине плеч. Руки с гантелями соединяем в области солнечного сплетения, локти должны быть на уровне груди. В этой позе посчитайте до 10, а затем опустите руки.

Обертывания для похудения рук

Эта процедура хорошо зарекомендовала себя, как домашнее средство для похудения. Составы для похудения рук не отличаются от аналогичных для других проблемных зон. Для рук лучше всего использовать:

Посетите отличные магазины кухонь на заказ и выберете себе ту, на которой будет приятно готовить себе диетические блюда.

1 Response

  1. Попробуйте покачать другие части тела, и одновременно худеть .

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.