Коррекция веса: стратегия и тактика

Коррекция веса: стратегия и тактикаПо данным статистки, сейчас в мире страдает много людей не только от переедания, но так же много страдает и от недоедания. Изменения уровня жизни, качество многих продуктов, малоподвижный образ жизни привели человечество к тому, что в некоторых развитых странах от избыточного веса страдает почти 50% населения. Известно, что именно избыточный вес может привести к серьезным изменениям в организме, что может вызвать ряд заболеваний.К ним относятся такие серьезные заболевания, как сахарный диабет, заболевания сердца и сосудов. Так же избыточный вес вызывает ослабление иммунитета, что может привести к частым инфекционным заболеваниям. Происходят повреждения опорно-двигательного аппарата.

Многие люди считают, что ожирение и целлюлит – это одно и тоже. Но это большая ошибка. Это две совершенно разные проблемы и решать эти проблемы нужно так же по-разному. Проблему ожирения можно попробовать решить с помощью применения диеты, а проблему целлютита с помощью диеты решить невозможно.

Как известно, под влияние целлюлита попадают бедра и ягодицы. Если человека устраивает его фигура, что применять диету, чтобы убрать целлюлит, не нужно. Проблему целлюлита в основном можно решить с помощью физических тренировок, посещения бассейна. Это не только поможет решить проблему целлюлита, но и поднимет настроение, снимет усталость. А плавание не только помогает тренировать мышцы, но и так же тренирует позвоночник.

Те люди, которые хотят избавиться от целлюлита, должны знать, что физические упражнения должны быть регулярными, а питание должно быть рациональным. Только это может дать эффективный результат и убрать целлюлит. Если у человека мало времени или он сильно занят работой и на посещение тренировок и бассейна у него просто нет времени, можно попробовать курс ручного или аппаратного массажа. Для этого необходимо всего десять сеансов для достижения нужного результата. Так же рекомендуют мезотерапию, которая идет как дополнение к основному массажу и тоже дает хороший эффект.

Если у человека большой избыточный вес, то массаж и тренировки не всегда помогают. В этом случае необходимо обраться за помощью к диетологу, который даст нужные рекомендации и советы по правильному применению диеты. В этом случае специалист учитывает пол, вес, возраст, состояние здоровья и другие условия, которые необходимы для того, чтобы правильно назначить нужную диету. Там рассчитывается количество употребляемых белков, жиров и углеводов, необходимое для употребления во время данной диеты.

Расчет оптимальной массы тела в таких центрах происходит с помощью компьютерной диагностики. Так же определяется распределение жировой, мышечной, костной ткани, общий объем плазмы и крови, циркулирующей в организме. Такой диагностический комплекс помогает контролировать снижение массы тела и так же оценивать изменения содержания жира в организме человека. Как известно, снижение веса должно происходит не из-за того, что из организма выводится много воды, а именно за счет уменьшения жировой ткани.

Так же рекомендуется посещать диетолога 2 раза в год, который поможет правильно составить рацион питания. Для каждого человека необходим индивидуальный расчет рациона. Через время, если правильно выполнять все рекомендации специалиста, у человека теряется ненужный избыточный вес и улучшается состояние его здоровья.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.