Медитация для похудения

Медитация для похудения – простое решение наболевшей проблемы.

Медитация – одна из восточных практик управления своим сознанием и телом, основанная на вере в материальность мысли. Восточные мудрецы верили, что духовное начало нужно обязательно привести в гармонию с телесным – настроив обе части себя на одну волну можно достичь поистине сказочных результатов. Современные психологи предлагают использовать медитацию для похудения – для решения этой проблемы нет ничего эффективнее, чем достижение гармонии между содержанием и формой.

Условия для медитации для похудения

В медитативной практике, равно как и в йоге для похудения,  важно уметь создавать условия:

  • Уединение. Медитируя, вы остаётесь один на один с собой – попросите своих близких не отвлекать вас от этого занятия.
  • Комфорт помещения. Лучше всего медитировать в хорошо проветренном помещении комфортной температуры и влажности.
  • Удобная одежда. Для занятий медитацией очень важно чувствовать себя раскованно – выбирайте свободную одежду, не стесняющую движений.
  • Спокойный организм. Занятия медитацией нужно отделять от приёмов пищи 2-3 часами – так естественные процессы организма не будут отвлекать вас своим течением.
  • Система. В медитации для похудения тоже важна тренировка – старайтесь медитировать регулярно – например, 2 раза в неделю по полчаса.
  • Удовольствие. Никогда не медитируйте через силу – эта процедура должна приносить удовольствие.

В медитации для похудения важна постановка цели – постарайтесь наладить эффективную связь между своим сознанием и своим телом. Расскажите телу о том, как вы его любите, и поставьте перед ним задачу – обрести стройность, грацию и лёгкость. Не секрет, что правильно худеть нужно с позитивными настройками – не ругайте организм за срывы и плохое самочувствие. Пообещайте ему пенную ванну для релаксации, массаж и другие приятные процедуры. И, конечно, сдержите обещание – ведь нет ничего глупее, чем обманывать самого себя.

Альтернативные способы медитации для похудения

Медитация для похудения. Способы и типы.Говоря о медитации, мы представляем себе застывание в позе лотоса на коврике для йоги. И действительно, основной способ медитации выглядит именно так, но есть и другие, не менее эффективные. Выберите тот, что подходит вам больше всего:

  • Утренняя медитация. Проснувшись, сделайте лёгкую зарядку, а после помедитируйте, удобно устроившись в кресле. Приведите в порядок мысли, найдите связь со своим телом и расскажите ему о том, как пройдёт день, задайте установку на похудение.
  • Вечерняя медитация. Улёгшись в постель, подведите позитивные итоги прошедшего дня – подумайте о том, чем он обогатил вас. Перед тем как заснуть, дайте телу установку – пока вы будете видеть сны, правильно настроенный мозг будет посылать нужные для похудения импульсы.
  • Динамическая медитация. Медитацию можно совместить с монотонными физическими нагрузками – бегом или занятием на велотренажёре. Занимаясь, визуализируйте свою цель: представляйте себя постройневшей – организму придётся подстроиться.
  • Цветная медитация. То, что организм по-разному реагирует на цвета – уже давно доказано. Голубой цвет отвечает за похудение – окружите себя этой цветовой гаммой и не забывайте напоминать организму о том, какая цель перед ним стоит.

Считается, что мы используем свой мозг только на 2%. При помощи медитации можно получить доступ к большему, воспользуйтесь этой возможностью – и вы увидите результат.

1 Response

  1. марина:

    это очень интересно я очень люблю медитации они очень помагаят оссобенно диняьамические,я ими занимаюсь даже когда работаю,попробую и эту.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.