Молочная диета для похудения

Молочная диета для похудения предполагает рацион из коровьего молока, в котором содержится большое количество полезных элементов. Помимо того, что молоко имеет жиры, белки и углеводы в идеальном процентном соотношении, в нем еще содержится ряд необходимых витаминов, кальций, фосфор, магний. Любителям поэкспериментировать можно предложить диету на козьем, верблюжьем или кобыльем молоке.

Жесткая молочная диета для похудения

Эта диета для похудения не каждому подойдет и не каждый может ее перенести, так как употреблять можно только лишь одно молоко. Обязательное условие, молоко должно быть достаточно свежим, пока сохранились полезные элементы в максимальном количестве. Перед тем как пить молоко, его следует слегка разогреть и пить мелкими глотками, желательно через трубочку.

В первый день соблюдения диеты, необходимо выпивать 250 мл. молока каждые 2 часа. На следующий день выпивайте то же самое количество только уже каждые полтора часа. А на третий день уже можете пить каждый час, сокращайте время между приемами молока с каждым днем, пока не будете пить молоко каждые полчаса.

Соблюдать молочную диету для похудения нужно начинать в восемь утра и заканчивать в восемь вечера, в самом конце диеты разрешается употреблять свежие соки для разнообразия.

Так как эта диета очень жесткая, то и заканчивать ее резко ни в коем разе не стоит. Как только Вы закончили соблюдение диеты, пейте молоко до обеда, а затем можно побаловать себя свежими салатами. Повторите это и на следующий день, а затем можете переходить к обычному рациону.

Облегченная молочная диета

Это облегченная версия диеты, которая подразумевает включение в рацион разнообразные молочные продукты.

Завтрак: Один стакан кефира или питьевого йогурта.
Второй завтрак: 200 гр. творога, не содержащего жира.
Обед: Творожная запеканка с кусочками фруктов.
Ужин: Один стакан ряженки или кефира.

Но молоко во время диеты обязательно, если Вы совсем его не переносите, то употребляйте его вместе с чаем. З

а 7 дней соблюдения диеты Вы распрощаетесь с семью килограммами ненавистного жира. Также молочную диету можно соблюдать в лечебных целях, она помогает при многих заболеваниях.