Очищающая диета

Очищающая диета подарит вам лёгкость и избавление от лишнего веса.

Хозяйки знают, что для того, чтобы содержать свой дом в порядке, нужно время от времени проводить в нём генеральную уборку. Также и с организмом – ему нужна периодическая чистка, которая поможет избавиться от всего лишнего: шлаков, токсинов, вредных микроэлементов и избыточной жидкости. С этой задачей отлично справляется очищающая диета.

Преимущества очищающей диеты

  • Польза от очищающей диеты очевидна: она проводит эффективную «генеральную уборку» всех внутренних органов, словно щёткой выметая из организма различные вредности.
  • Избавление от токсинов отлично сказывается на состоянии кожи на всех участках тела. Особенно это касается ягодиц, где токсины провоцируют формирование целлюлита.
  • Очищающая диета является своеобразным «рестартом» для всех систем организма – с нового старта они начинают работать лучше и эффективнее.
  • Очищающие диеты, в отличие от большинства диет для похудения, не рассчитаны на длительное применение. Как правило, речь идёт о 2-7 днях.
  • Главным минусом этой диеты является очевидный дискомфорт – избавляясь от шлаков и токсинов, организм чувствует себя измождённым, словно во время похмелья. Возможны сильные головные боли.
  • «Усечённое меню» не даёт достаточно энергии – на время проведения диеты придётся отказаться от физических нагрузок – отменить пробежки, велотренировки и даже танцы для похудения. Исключения составляют, пожалуй, лишь йога и эпизодические нагрузки, вроде скиппинга или вращения хула-хупа.

Недостатки очищающей диеты

Внимательно перечитайте недостатки данной диеты – вы должны быть готовы к тому, что обязательно с ними столкнётесь. Если вас это не пугает, попробуйте короткую очищающую диету.

плюсы и минусы очищающей диетыКороткая очищающая диета

Короткая очищающая диета продолжается 2 дня, на третий осуществляется плавный выход из данного режима питания – он проводится смешением меню первого и второго дня.

  • Первый день диеты условно называется фруктовым. В него разрешено употреблять в пищу грейпфрут, мандарин, апельсин, ананас, виноград, инжир, киви и яблоки. Можно также побаловать себя дыней или бананами, однако не переедайте – эта пища тоже достаточно калорийна.
  • Второй день диеты условно называется овощным. В него разрешено питаться помидорами – свежими или запеченными, другими свежими или паровыми овощами (исключая картофель). Лучше налечь на зелёные овощи в виде салатов, но не стоит злоупотреблять калорийными заправками и провоцирующими аппетит специями.

В обоих случаях пить рекомендуется только соки, желательно овощные и с минимальным содержанием сахара, минеральную воду без газа или обычную отфильтрованную и зелёный чай без сахара. Отнеситесь с особым вниманием к количеству потребляемой жидкости – диетологи настаивают на дневной норме в 1.5 литра.

Внимание, важно!

Не стоит забывать, что очищающая диета – это хоть и полезный, а всё же стресс для организма. Постарайтесь не «засиживаться на ней более 3 дней. Берегите своё здоровье, ведь именно оно – основа вашей красоты.

Как грамотно провести простое очищение кишечника в домашних условиях (чистку кишечника народными средствами), вы можете прочитать на сайте или посмотреть данное видео:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.