Полезные корнеплоды для похудения

Полезные корнеплоды для похуденияПочему корнеплоды такие замечательные?
Самые полезные для фигуры корнеплоды

В мире овощей скрыта тайна стройной фигуры. Всем известно, что овощные диеты помогают быстро избавиться от лишнего веса. Как правило, для диеты выбирают капусту, помидоры, огурцы, перцы… Но корнеплоды способны сотворить чудо не меньше по эффективности.

Почему корнеплоды такие замечательные?

Первое преимущество — это то, что они доступны в течение всего года. Второе преимущество — это способ обработки. Корнеплоды можно добавлять в супы, салаты, основы для мяса, в качестве гарнира или есть сырыми. При этом некоторые из них, к примеру, сельдерей, обладает отрицательной калорийностью. То есть, организм, усваивая сельдерей, тратит калорий больше, чем получает.

Что такое Отрицательные калории и в каких продуктах они есть?

Самые полезные для фигуры корнеплоды

Морковь

Наверное, самый известный вид корнеплодов — это морковь. Она замечательный источник бета-каротина, витаминов B, C, и E, минералов и микроэлементов, таких как кальций, магний, железо.

Как использовать? Для похудения используют в сыром виде с растительным маслом или в свежих соках.

Петрушка

Она не сладкая, так что не все любят есть корень петрушки в сыром виде. Но в супах, салатах и гарнирах она отлична. Помимо витаминов имеет положительное влияние на пищеварение. Корень петрушки обладает способностью выводить из организма шлаки, а также лишнюю воду.

Как использовать? Для снижения веса и в терапевтических целях  полезнее всего в сыром виде в салатах или в отварах и соках вместе с другими корнеплодами.

Хотите узнать больше о соках для похудения, читайте статью Разгрузочные дни на соках

Сельдерейчем поезны  корнеплоды для похудения

Многие люди от него морщатся, но не забывайте, что это один из замечательных натуральных афодизиаков. Кроме того, этот корнеплод помогает очистке организма, а также снижает уровень сахара в крови. Сельдерей можно без опаски есть в любых количествах, и даже перед сном. Ведь усваивается он полностью и при этом забирает с собой лишние калории и расщепляет жир.

Как использовать? В сыром виде в салатах со свежей зеленью и растительным маслом.

Если вам нравится этот корнеплод, то возможно, вас заинтересует 3-х дневная диета на сельдерее.

Пастернак

Возможно, немного неизвестный и недооцененный корнеплод. Он подходит для лечения расстройства желудка, а также положительно влияет на нервную систему. Обладает способностью выводить шлаки из организма, ускоряет метаболизм.

Как использовать? Способы применения такие же, как у корня петрушки.

Свекла

Свекла безусловно эффективный диетический корнеплод. Для похудения полезна тем, что обладает свойством мягко и тщательно очищать кишечник от застарелых каловых отложений, восстанавливая обмен веществ и микрофлору. А здоровый чистый кишечник, как известно помогает избавиться от лишнего веса и препятствует перееданию.

Как использовать? Для похудения наиболее эффективна свекла в сыром виде и свежий сок из нее.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.