Чернослив для похудения

Чернослив для похудения – решение для тех, кто не хочет сидеть на диетах.

О том, насколько полезны сухофрукты, знают все. Всё дело в том способе, который используется для их приготовления – он позволяет сохранить максимум витаминов, делая сушёные фрукты невероятно вкусным и полезным лакомством. Кроме того, они низкокалорийны, а значит, являются отличным продуктом для похудения. В ряду сухофруктов диетологи особо выделяют чернослив. Для похудения, считают они, нет ничего полезнее.

Пищевая ценность сырого чернослива на 100 г продукта

согласно данным Википедии

Чернослив

Влияние на здоровье:
Положительное.

Чернослив и его сок содержат мягкие слабительные вещества, включая феноловые комплексы (в основном неохлорогенные и хлорогенные кислоты) и сорбитол.[1] Он содержит также пищевые волокна (около 7 % или 0,07 г на грамм продукта). Таким образом чернослив и его сок — хорошее домашнее средство против запоров. Они содержат также большое количество антиоксидантов.[2]


 

Источник: http://ru.wikipedia.org/wiki/Чернослив

 

 

 

 

 

 

 

В чём сила чернослива ?

Уникальная полезность чернослива  подтверждается несколькими важными аргументами:

  • Питательностью. Для того чтобы утолить чувство голода, достаточно съесть всего несколько плодов – при небольшом объёме и весе он обладает отличной сытностью, что очень важно для тех, кто худеет на различных диетах.
  • Насыщенностью клетчаткой. Клетчатка отлично справляется с проблемами желудочно-кишечного тракта, эффективно нормализуя очищение организма от шлаков и токсинов. Всего 5 плодов чернослива содержат в себе 13% дневной нормы клетчатки – это достаточно серьёзно.
  • Слабительным эффектом. Не секрет, что этот полезный продукт является одним из лучших природных слабительных средств, а регулярное опорожнение кишечника как нельзя лучше способствует правильному похудению.
  • Свойствами природного антидепрессанта. Извечная проблема всех худеющих – раздражительность и плохое настроение. Чернослив, являясь природным антидепрессантом, не позволит вам испытать эти неприятные симптомы и соблазн «сорваться» станет гораздо меньшим.

Как употреблять чернослив для похудения? Рецепты

Чернослив вкусен сам по себе, он вполне может стать отличным перекусом или лакомством к чашке чая, однако, время от времени, всё же, хочется разнообразия. Тогда на помощь придут несложные рецепты похудения с черносливом.

Рецепт №1.

Для приготовления вкусного и полезного напитка для похудения , вам понадобится также:

  • кора крушины и шиповник или его сироп в пропорциях 300 граммов/50 граммов/100 граммов или 250 мл.

Приготовление:

Чернослив и кору крушины следует залить 1.6 литрами воды и варить на небольшом огне около получаса, после чего добавить шиповник и держать на огне в режиме слабого кипения ещё 45 минут. Для полноты вкуса и максимального сохранения полезных веществ смесь должна настояться – дайте ей несколько часов, после чего тщательно процедите и храните в холодильнике в плотно закрытой ёмкости. Полстакана такой настойки, принимаемых на ночь ежедневно, творят настоящие чудеса.

Рецепт №2.

Заменить привычные лакомства можно питательной витаминной смесью из мёда, кураги и чернослива. Для похудения эти сладости – самое то, что нужно.

Вам понадобится:

  1. чернослив (400 граммов),
  2. курага (100 граммов),
  3. инжир (100 граммов),
  4. изюм (100 граммов).

Приготовление:

Пропустите сухофрукты через мясорубку и. тщательно перемешав, залейте жидким мёдом. Хранить такую полезную вкуснятину нужно в холодильнике.

Используйте для похудения естественную силу природы – это эффективно и безопасно!

Несколько отзывов о применении чернослива с целью похудеть

Antuanna

Чернослив — удивительный сухофрукт! Достаточно включать его в свой рацион хотя бы 3 раза в неделю — и вы решите многие проблемы: и с лишним весом, и с пищеварением, и с недостатком витаминов и микроэлементов. Он мне очень помог сбросить лишний вес после родов.

 

Счастливая очень

Хочу рассказать вам о том как чернослив помог мне. Когда я худела он был номер один в моем рационе.Во первых помогает избавиться от лишнего жира,во вторых хорошо помогает при запоре.Только нужно покупать хороший и качественный чернолив,он должен быть блестящим,мягким и мясистым

 

Эльфа

Девчёнки, не поверите, за месяц я сбросила 4 кг. Так что всем советую, минимум финансовых затрат и почти никакого ограничения в приёме пищи, к тому же чернослив налаживает пищеварение.

 

Источник отзывов: http://irecommend.ru/

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.