Кефирно-яблочная диета

Строгий вариант кефирно-яблочной диеты

Девятидневная диета на яблоках и кефире

Общие рекомендации во время кефирно-яблочной диеты

kefirno-yablochnaya-dieta Что такое кефирно-яблочная диета? Какие существуют варианты диеты? Как сбросить до 10 килограммов на такой системе питания?

Кефирно-яблочную диету никак нельзя назвать самой сытной и легкой диетой, однако с тем, что она невероятно действенная, не сможет поспорить никто. Эффективность такой диеты очень высока, но подходить к соблюдению кефирно-яблочной диеты нужно с крайней осторожностью: рацион весьма скуден.

На кефирно-яблочной диете вполне реально потерять за неделю от 5 до 7 килограммов. Если же выдержать диету еще дольше – 9 дней – эффект может быть еще ощутимее. Правда, расплатой за потерянный вес может стать недомогание. Так что если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, особенно если у вас больной желудок, откажитесь от такого способа похудеть. Вам на помощь придут щадящие диеты и правильное питание.

Строгий вариант кефирно-яблочной диеты

Данный вариант рассчитан на неделю.  Каждый день вам предлагается употреблять в пищу исключительно зеленые яблоки (5-6 шт.) и нежирный кефир(1,5 литра).  Да-да, вы не ошибаетесь: из рациона нужно исключить все, кроме указанных продуктов. Ни хлеба, ни овощей, ни круп, ни даже других фруктов на столе быть не должно. Исключение может составить лишь зеленый чай, но ведь это не еда, а отличный напиток для похудения. Пейте на здоровье столько, сколько захотите!

Принимать пищу рекомендуется равными частями шесть раз в день. Дробное частое питание не позволит вам ощущать острый голод, а метаболизм будет работать во всю мощь. Вы можете перейти на сайт, чтобы ознакомиться с меню мясного ресторана.

Почему употреблять в пищу лучше всего зеленые яблоки?  Считается, что в таких сортах гликемический индекс меньше, нежели у красных и желтых «собратьев». Правда, зеленые аппетитные яблоки сорта «Голден» лучше также исключить. Выбирайте зеленые яблоки, которые растут в наших широтах и не отличаются повышенной сладостью.

К слову, если свежие яблоки за дни похудения надоедят пуще пареной репы, можете запекать их. Запеченные яблоки легче перевариваются – это факт. Конечно же, такое блюдо нельзя сдабривать сахаром, а вот добавить корицу можно: натуральный десерт наверняка порадует вас!

Осторожно выходите из такой диеты: высок риск скорого возврата потерянных килограммов в том случае, если вы вернетесь к высококалорийному питанию.

Кефирно-яблочная диета на 7 днейДевятидневная диета на яблоках и кефире

Предлагаем вашему вниманию еще более строгий вариант кефирно-яблочной диеты. Он обещает еще более значимую потерю веса. За девять дней можно расстаться с 10 килограммами! Впечатляет? Безусловно! Однако сначала попробуйте выдержать такой пищевой режим.

Первые три дня в пищу следует употреблять исключительно кефир, по полтора литра в день. Следующие три дня – исключительно яблочные. 5-6 яблок в день – вот и все меню. Следующие три дня – снова кефирные.  Больше похоже на голодание, верно? Мы бы не рекомендовали вам пробовать на себе такой тяжелый и экстремальный вариант, но он существует и вы должны знать о нем.

Общие рекомендации во время кефирно-яблочной диеты

Соблюдая такую диету, не пренебрегайте приемом витаминов. Вашему организму они будут крайне нужны, ведь других источников, кроме яблок, не предвидится.

Не переутомляйтесь и старайтесь больше отдыхать – вы будете ощущать слабость, что вполне объяснимо.  Если вы будете ощущать сильное головокружение, потемнение в глазах, головную или желудочную боль, прекращайте диету – это явно не ваш вариант.  Лучше всего раз в неделю устраивайте себе разгрузочный день на кефире и яблоках – пользы будет больше.

2 комментария

  1. Ангелина:

    Чаще всего на кефире с яблоками делаю разгрузочные дни, а более длительные диеты провожу с гречкой или овсянкой. Свежий кефирчик хорошо наполняет желудок и придает ощущение сытости, при этом мягко очищает кишечник. Кефир в сочетании с яблоками кисловат, добавляю немного мёда и корицу для аромата. Для кефира беру закваски “Бакздрав”, одного стика достаточно на три литра, всегда получается вкусно, недавно освоила мультиварку.

  2. Вероника:

    Яблочная диета — всесезонная, очень полезная, можно быстро похудеть за пару дней для особых случаев. Вместо кефира советую приготовить белый домашний йогурт, он тоже очень полезный, и вкус у него замечательный. Я беру закваски Бакздрав для кисломолочных продуктов, потому что это очень удобно, к тому же, заметила, что натуральный бактериальный состав улучшает усвоение пищи и похудение проходит более интенсивно. За 2-3 дня у меня минус 4 кг!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.