Диета от метеоризма

Диета от метеоризма – простое решение деликатной проблемы.

Метеоризм, несмотря на привлекательное название, является достаточно неприятной и очень деликатной проблемой. Этим термином принято называть чрезмерное скопление газов в организме. Оно сопровождается ощущением вздутия живота и отхождением газов, часто непроизвольным. Согласитесь, довольно неприятное явление. В большинстве случаев его причиной является неправильное питание. Хотите решить эту проблему – придерживайтесь диеты от метеоризма.

Диета от метеоризма: чего есть нельзя

Диета от метеоризма направлена на соблюдение двух принципов: во-первых, нужно сократить приём продуктов, провоцирующих сильное газообразование, во-вторых, избегать одновременного употребления несовместимых продуктов. Например, картошки с грибами, пикантного сочетания сладкого и солёного, а также употребления кислых фруктов в качестве десерта. Также придётся отказаться от:

  • Всех видов бобовых культур (как в сыром, так и в приготовленном виде);
  • Белокочанной капусты, а также её ближайших «соседей»: цветной, кольраби, брокколи;
  • Сырого лука, брюквы, репы и молока, не прошедшего термическую обработку;
  • Газированной воды и напитков, приготовленных путём брожения – например, кваса;
  • Изделий из дрожжевого теста.

Как избавиться от метеоризма?Особую опасность представляет собой так называемая «пищевая химия» – разнообразные продукты, богатыми добавками Е-класса, ароматизаторами, идентичными натуральным и прочими вредностями. Их употребление нарушает работу практически всех систем организма, поэтому от них лучше отказаться в любом случае.

В некоторых случаях диета от метеоризма может также исключать или хотя бы уменьшать употребление яблок, бананов, груш, арбузов, однако в данном случае речь идёт скорее об индивидуальной непереносимости, нежели об устойчивом правиле.

Диета от метеоризма: что нужно есть

По набору продуктов диета от метеоризма схожа с системой правильного питания. Впрочем, это и неудивительно – если вы хоть раз в жизни интересовались как правильно худеть, то  наверняка уже успели понять, что основа красоты – здоровье. Для того чтобы наладить нормальную работу желудочно-кишечного тракта, придётся обратить внимание на следующее меню:

  • Нежирное мясо и рыба, приготовленные на пару или отваренные.
  • Яйца, сваренные всмятку и крутые;
  • Бездрожжевую выпечку.

Также избегайте ярких вкусов – слишком солёного, сладкого или кислого, в качестве приправ используйте ароматные травы и натуральные природные специи.

Нередко метеоризм причиняет неудобства острыми приступами, однако с ними тоже можно довольно эффективно бороться.

Скорой помощью при метеоризме считаются:

  • Щепотка сушеного чеснока (кстати, чеснок и для похудения эффективен);
  • Стакан свежевыжатого картофельного сока;
  • Укроп в свежем виде или в качестве настоя (вспомните укропную водичку, которую назначают младенцам).

Обратите внимание на то, что в некоторых случаях метеоризм может быть симптомом заболеваний печени, кишечника и даже сердечнососудистой системы. Если диета от метеоризма не помогает, возможно, стоит пройти медицинское обследование?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.