Диета для плоского живота

Диета для плоского живота поможет вам обрести соблазнительную фигуру.

Каждая женщина знает свои проблемные зоны, и чаще всего это бёдра и живот. Сражение за каждый сантиметр в талии сопряжено с огромными, порой непосильными трудностями, но возможно, всё дело в том, что вы воюете неправильными средствами? Хотите привести своё тело в порядок? Обратите внимание на специально разработанную систему питания – диету для плоского живота.

Диета для плоского живота – что и как нужно есть

В первую очередь важно понять, что плоский живот можно получить только при нормальной работе желудочно-кишечного тракта.
Хотите достичь желаемого в короткие сроки – сядьте на жёсткие диеты – гречневую, рисовую или кефирную. Если же вас интересует стойкий, но плавно достигаемый эффект без ощутимых перегрузок, обратите внимание на правильное питание:

  • Овощи и зерновые, богатые клетчаткой, помогут избавиться от шлаков и токсинов, накопившихся в организме. Освободившись от них, ваш желудочно-кишечный тракт станет работать как часы. Ешьте рис, бобы, крупы, кабачки, баклажаны, огурцы и зелёные листовые овощи – именно в них содержится «ударная доза» клетчатки.
  • Белок нужен организму для того, чтобы держать в тонусе мышечную массу и ткани. Если ваша цель – плоский привлекательный живот, не забывайте ввести в свой рацион морепродукты, белое куриное мясо, яйца (желательно без желтка) – это отлично подтянет кожу и мышцы.
  • Витамины – фрукты и цитрусовые. Пожалуй, ни одна диета для похудения не обходится без этих продуктов, однако не стоит воспринимать их как десерт. Фрукты – отдельное блюдо. Ешьте их поодиночке или готовьте вкусные салаты. Обратите особое внимание на яблоки, груши, грейпфруты и апельсины – в них содержатся витамины и антиоксиданты, полезные для нормализации регенеративных процессов на клеточном уровне.
  • Жиры. Само упоминание о них приводит диетика в ужас, однако рафинированное подсолнечное или оливковое масло принесёт ощутимо меньше вреда, чем сметана, майонез или соусы на их основе. Так что, пассируя овощи, заправляя каши и салаты, используйте его – это вполне в духе диеты для плоского живота.

Придерживаясь диеты для плоского живота, не стоит забывать основные принципы здорового питания и найти для себя диетические кулинарные рецепты: углеводы и калорийную пищу есть только до обеда, питаться часто, но помалу и пить не менее 1.5 литров чистой негазированной (а ещё лучше талой) воды день.

Что ещё можно сделать?

Чем дополнит диету для плоского живота?Достичь цели будет гораздо проще, если «наступать» по всем фронтам – к эффективной диете для плоского живота прибавьте:

  • Ручной массаж проблемной зоны с использованием специального крема: жиросжигающего, с высоким содержанием витамина Е – он обеспечит эластичность кожи.
  • Несложные, но регулярные физические упражнения, направленные на укрепление мышц брюшного пресса.

Многие мечтают о стройной фигуре, однако имеют её единицы. Это происходит вовсе не потому, это достичь цели дано не всем, просто некоторые недостаточно сильно верят в свои собственные возможности. Не совершайте чужих ошибок и верьте в себя – ваши усилия обязательно увенчаются успехом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.