Диета для плоского живота

Диета для плоского живота поможет вам обрести соблазнительную фигуру.

Каждая женщина знает свои проблемные зоны, и чаще всего это бёдра и живот. Сражение за каждый сантиметр в талии сопряжено с огромными, порой непосильными трудностями, но возможно, всё дело в том, что вы воюете неправильными средствами? Хотите привести своё тело в порядок? Обратите внимание на специально разработанную систему питания – диету для плоского живота.

Диета для плоского живота – что и как нужно есть

В первую очередь важно понять, что плоский живот можно получить только при нормальной работе желудочно-кишечного тракта.
Хотите достичь желаемого в короткие сроки – сядьте на жёсткие диеты – гречневую, рисовую или кефирную. Если же вас интересует стойкий, но плавно достигаемый эффект без ощутимых перегрузок, обратите внимание на правильное питание:

• Овощи и зерновые, богатые клетчаткой, помогут избавиться от шлаков и токсинов, накопившихся в организме. Освободившись от них, ваш желудочно-кишечный тракт станет работать как часы. Ешьте рис, бобы, крупы, кабачки, баклажаны, огурцы и зелёные листовые овощи – именно в них содержится «ударная доза» клетчатки.
• Белок нужен организму для того, чтобы держать в тонусе мышечную массу и ткани. Если ваша цель – плоский привлекательный живот, не забывайте ввести в свой рацион морепродукты, белое куриное мясо, яйца (желательно без желтка) – это отлично подтянет кожу и мышцы.
• Витамины — фрукты и цитрусовые. Пожалуй, ни одна диета для похудения не обходится без этих продуктов, однако не стоит воспринимать их как десерт. Фрукты – отдельное блюдо. Ешьте их поодиночке или готовьте вкусные салаты. Обратите особое внимание на яблоки, груши, грейпфруты и апельсины – в них содержатся витамины и антиоксиданты, полезные для нормализации регенеративных процессов на клеточном уровне.
• Жиры. Само упоминание о них приводит диетика в ужас, однако рафинированное подсолнечное или оливковое масло принесёт ощутимо меньше вреда, чем сметана, майонез или соусы на их основе. Так что, пассируя овощи, заправляя каши и салаты, используйте его – это вполне в духе диеты для плоского живота.

Придерживаясь диеты для плоского живота, не стоит забывать основные принципы здорового питания и найти для себя диетические кулинарные рецепты: углеводы и калорийную пищу есть только до обеда, питаться часто, но помалу и пить не менее 1.5 литров чистой негазированной (а ещё лучше талой) воды день.

Что ещё можно сделать?

Достичь цели будет гораздо проще, если «наступать» по всем фронтам – к эффективной диете для плоского живота прибавьте:

• Ручной массаж проблемной зоны с использованием специального крема: жиросжигающего, с высоким содержанием витамина Е — он обеспечит эластичность кожи.
• Несложные, но регулярные физические упражнения, направленные на укрепление мышц брюшного пресса.

Многие мечтают о стройной фигуре, однако имеют её единицы. Это происходит вовсе не потому, это достичь цели дано не всем, просто некоторые недостаточно сильно верят в свои собственные возможности. Не совершайте чужих ошибок и верьте в себя – ваши усилия обязательно увенчаются успехом.