Ягодно-фруктовые разгрузочные дни
Вред или польза?
Фрукты и ягоды являются кладовой витаминов. Кроме витаминов, они в своем составе содержат полезные и минеральные вещества, которые так необходимы для здоровья человека. Кроме того, что они обогащают наш организм всеми необходимыми витаминами и полезными веществами, они также и очищают его от шлаков и вредных веществ, которые накапливаются в нашем организме. Как же правильно нужно делать разгрузочные дни, чтобы не настии вред своему здоровью? Ягодно-фруктовые разгрузочные дни нужно делать во время отпуска или в выходные дни, чтобы не было ощущения утомления. Необходимо знать, что таких монодиет нельзя придерживаться более пяти дней, так как не каждый человек ее может выдержать психологически. После ее окончания, такой человек может просто сорваться и начать употреблять в пищу высококалорийные продукты, что приводит не только к возврату потерянных килограмм, а еще больше увеличивает вес человека. Во время разгрузочных дней, наш организм очищается от шлаков, в результате чего и теряется избыточный вес. Чтобы избавиться от лишних килограммов и выглядеть красиво, такие монодиеты нужно делать всего два дня в неделю, но при этом нужно употреблять всего лишь один фрукт, который нужно употреблять во время разгрузочного дня вместе с кожурой, так как кожура и помогает очистить организм.
Клубника, ароматные яблоки, спелая черешня, а также сочные персики и арбуз – все это выглядит вкусно и заманчиво, и поэтому трудно выбрать нужный фрукт или ягоду для своей монодиеты. Но выбирать нужно именно тот фрукт, который хочет организм. Если Ваш организм требует определенный фрукт или ягоду, значит именно тех витаминов и полезных веществ, которые находятся в этом фрукте или ягоде и не хватает организму.
Яблочные разгрузочные дни необходимо делать 1 раз в неделю и съедать в течение дня 2 кг яблок. Также рекомендуется пить успокаивающие травяные чаи.
Если выбрали клубнику, то ее нужно съесть 1 кг за 4 приема, а виноград можно съесть также не более 1 кг в течение дня. Ароматные персики можно съедать в течение дня до 1,5 кг. Абрикосы хорошо очищают организм, и помогают при многих болезнях. Рекомендуется при монодиете их съесть в течение дня около 1,5 кг. Если съесть в течение дня 2 кг сочной черешни, то можно избавиться от застоев в кишечнике и хорошо очистить организм. Рекомендуется также при таких монодиетах съедать 400 грамм мякоти арбуза в 5 приемом. Нужно только помнить, что есть противопоказания при употреблении ягод и фруктов. Особенно это касается людей, страдающих сахарным диабетом.