Диета Маргариты Королевой

Диета Маргариты Королевой – настоящая палочка-выручалочка для звезд шоу-бизнеса! С помощью этой диеты обрести идеальные формы удалось многим известным людям. Услуги звездного диетолога стоят очень недешево. Однако это не значит, что диета Маргариты Королевой доступна лишь избранным. Ее основные принципы можно узнать из нашей статьи, причем совершенно бесплатно!

 За последнее время была разработана масса различных диет. Однако система Маргариты Королевой заслуживает особого внимания, ведь ее автор – раскрученный московский диетолог.

Методика Маргариты Королевой помогла похудеть не одному представителю звездной тусовки. Так, например, ее придерживалась звездная пара Валерии и Иосифа Пригожина. Поэтому многим будет интересно последовать примеру звезд нашего шоу-бизнеса, и попробовать привести свою фигуру в порядок по этой методике.

Основные правила диеты Маргариты Королевой

 Может показаться, что звездная диета должна быть замысловатой и трудной(например, как диета Перрикона), однако эта методика эффективная и простая. Достаточно лишь соблюдать основные правила:

  •  Принцип раздельного питания. Впервые они были разработаны Гербертом Шелтоном, но почему-то не обрели широкой популярности. А между тем методика раздельного питания даже без соблюдения диеты дает превосходные результаты, как для похудения, так и для здоровья. Сортируя продукты перед их употреблением, человек избавляет свой организм от лишней нагрузки, вызванной перевариванием совершенно разных видов пищи. Если в один прием пищи употреблять продукты одного типа, например, отдельно мясо, или отдельно гарнир, или отдельно овощи или фрукты, организм легко справляется с их переработкой. Даже если по каким-либо причинам такое пищевое поведение не приемлемо, одномоментно можно сочетать совместимые продукты, согласно таблице Шелтона.
  •  Монодиета. В течения дня можно употреблять только какой-нибудь один тип продуктов питания. Суть девятидневной диеты Королевой – цикл из трех, следующих друг за другом монодиет по три дня.
  •  Правильное потребление жидкости. Диета Маргариты Королевой предполагает суточное потребление жидкости, которое составляет не менее 2,5–3 в день. Пить следует очищенную негазированную воду или зеленый чай без сахара. Главное не забывать, что употреблять жидкость нужно не ранее получаса до еды, и позднее полутора часа после. Этот диетический принцип позволяет организму лучше переварить пищу и не позволить отложиться лишним жировым клеткам.
  •  Частые приемы пищи. Благодаря тому, что диета предполагает приемы пищи каждый час, человек не испытывает голода, процессы метаболизма идут быстрее, что очень эффективно для похудения.

 диета маргариты королевой, меню Меню диеты Маргариты Королевой

  Меню первых трех дней составляет рис. Готовится он очень просто. Предварительно с вечера замоченный немытый рис высыпается в кипящую воду и варится10-15минут. Сутра можно съесть стакан уже готового риса, остальное количество разделить на порции из расчета того, что каждый час в течение дня необходимо съедать по порции.

  Следующие три дня можно кушать только курицу. 1-1,2 кгкуриного мяса, с которого предварительно снята кожа и удален весь жир, варится до готовности. Кушать необходимо такими же маленькими порциями через каждый час в течение дня.

  Рацион последних трех дней – овощи. За день можно съесть800 говощей, они могут быть сырыми или отварными, но не квашенными, маринованными или солеными. Есть нужно такими же небольшими порциями.

  •  Все продукты в этой диете употребляются без соли, специй и сахара.
  •  Кушать можно только до семи часов вечера.
  •  Для более быстрого и эффективного процесса похудения рекомендованы адекватные физические нагрузки.

 Диета Маргариты Королевой проста и легко переносима. Кроме того, она объединяет все основные диетологические принципы, отвечающие на вопрос, как правильно худеть.

  Соблюдая эти простые принципы, а именно  правила совместимости продуктов, контроль употребляемой жидкости, частые приемы пищи, исключение из рациона всех вредных продуктов, в том числе соли, сахара, алкоголя, а также практикуя достаточные физические нагрузки, можно быстро и эффективно сбросить лишний вес и привести свою фигуру в форму. причем эта диета хороша и для тех, кто хочет знать, как похудеть после родов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.