Как заставить себя похудеть?

Иногда случается, что ты понимаешь – похудеть НЕОБХОДИМО, а уговорить себя начать действовать, приступить к конкретным шагам не можешь. Возникает проблема: как претворить свое желание в жизнь, чтобы оно не осталось бесплодной мечтой? Как заставить себя похудеть? Сделать это не так просто, для достижения цели придется разбираться с подсознанием, достучатся до него.

Все дело в том, что наш организм подчиняется не взвешенным решениям, принятым головой, а подсознанию. А оно худеть не хочет! Зачем ему физические нагрузки, зачем диеты!? Наше внутреннее Я очень любит лениться и делать запасы на «черный день», поэтому основная работа предстоит с ним. Человек должен убедить себя (свое подсознание, свое тело) в том, что он хочет расстаться с лишним жиром, потому что он ему не нужен, что без пяти — десяти килограммов ему будет лучше и т.д.

Самовнушение или аутотренинг

Существует медитация для похудения, множество психологических тренингов, направленных на похудение, когда опытные психологи внушают своим подопечным, что они не испытывают голода и равнодушны к еде. Эти занятия стоят немалых денег и, к сожалению, действуют не на всех. Например, скептически настроенные люди плохо воспринимают установки. Есть гораздо более дешевый и эффективный способ расправиться с влечением к пище – самовнушение, когда человек сам себя убеждает в том, что он способен насытится и маковым зернышком. Регулярные аутогенные тренировки помогут настроить тело на работу с лишним весом.

как начать сбрасывать весРабота со зрительным образом

Воздействовать на подсознание лучше всего комплексно, поэтому не останавливаемся только на аутотренинге, подключаем и зрительные образы. Как заставить себя похудеть? Постоянно видеть перед собой образец, к которому следует стремиться.

Речь идет не об иллюстрациях из глянцевых журналов, а о личных фотографиях. Удачные снимки отлично настраивают  на похудение. Не важно, сколько им лет, главное, чтобы они рождали положительные эмоции и изображали нас такими, какими мы стремимся стать. Фото помещают в рамочку и вешают на видное место, чтобы оно постоянно напоминало о цели.

Иногда работают и обратные фотографии, те, где видны все недостатки фигуры, где мы сами на себя непохожи. Их не стоит, конечно, выставлять на всеобщее обозрение, но иногда можно поглядывать и на эти фото, чтобы получить мощный эмоциональный толчок.

Учимся договариваться с собойкак начать сбрасывать вес

Есть еще одна лазейка, помогающая заставить себя худеть: с подсознанием можно договориться. У каждого есть заветная мечта, прямо или косвенно связанная с избавлением от лишнего веса.

Совершенно не важно, что это: покорение некого поклонника, желание носить короткие шорты или джинсы с открытым животиком, возможность покрасоваться на пляже в красивом купальнике или просто мечта влезть в любимое платье, главное, хотеть этого всей душой. А дальше все просто, торгуемся, как на рынке, только сами с собой: «Огурцовая диета за две недели поможет сбросить около 5 килограммов, если к тому же буду ходить в тренажерный зал три раза в неделю, то — еще 5. И тогда к отпуску я куплю себе новые шорты, в которых поеду на Лазурный берег».

Что посулить своему подсознанию за работу, каждый выбирает сам, но лучше не делать ставку на еду (в конце концов, мы же худеем!) и не потакать вредным привычкам.

Отличная посуда benedikt скрасит вашу диету.

5 комментариев

  1. Ирина:

    Каждый день рассматриваю себя в зеркале, ищу недостатки. Так вырабатывается сила воли к похудению.

  2. Аленка:

    У меня на столе стоит фото где я вешу 49 кг. Это сильный стимул!

  3. Александр:

    Я вот смотрю везде все советы какие-то дают дурацкие, пытаются так сказать методичное похудение замутить…..А я вам скажу что всё это полная хрень вы никогда не похудеете пока не станете совершать всё ради этого. Каждодневные тренировки до полусмерти, а то и до смерти и полное отсутствие еды на несколько недель кроме фруктов и немного лишнего по выходным, вот и весь секрет, результат гарантирую уже через месяц или два. Я так похудел со 110 до 81 кг…….Правда это страшно вредно для здоровья, но по другому поверьте вы НЕ ПОХУДЕЕТЕ!!!!!

  4. Аноним:

    Бред, Александр! Так истязать свой организм? Похудеть, но загубить здоровье? когда со здоровьем беда, тут уж никакая стройность даром не нужна. я худела позволяя себе каждый день и хлеб и сладкое-проще позволять чем запрешать и в конце концов сорваться. но это до 15 часов дня. Дальше только всё низкокалорийное и много много воды. кефир вечером если уж совсем голодно. и так за 4 месяца -20кг. и без спорта.

  5. Anyone necessarily mean all these think pockets? Is actually just section of the design My partner and i made and had grown to be any WP motif. Its not any wordpress extension.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.