Кефирная диета на 7 дней

Главные принципы кефирной диеты на 7 дней

Кефирная диета на 7 дней: выбор главного продукта

Меню кефирной диеты на 7 дней

Выход из диеты

Кефирная диета на 7 дней

Кефирная диета на 7 дней поможет в кратчайшие сроки избавиться от нескольких лишних килограммов. В чем же принципы такой диеты и как ее нужно соблюдать.Кефирная диета на 7 дней – палочка-выручалочка для тех, кто хочет быстро избавиться от нескольких лишних килограммов например, в преддверии какого-то важного мероприятия. Прибегать к такой диете в другом случае крайне не рекомендуется. Дело в том, что такая диета считается довольно жесткой и вряд ли пойдет на пользу здоровью. Однако если другого выхода нет, к ней можно прибегнуть, тем более, что результат будет гарантирован.

Главные принципы кефирной диеты на 7 дней

Как становится понятно из названия диеты, она рассчитана на неделю. В течение этого времени в вашем рационе каждый день должен присутствовать кефир, плюс один из разрешенных низкокалорийных продуктов (тех, от которых не толстеют). Таким образом, получается, что рацион ограничен лишь двумя продуктами. Как видите, диета довольно жесткая и разработана по принципу монодиет. Суточный объем употребления кефира – 1,5 литра. Дополнительного же продукта предлагается съедать от 100 до 500 гр. Еще один важный момент – дробное питание.

Кушать рекомендуется 6 раз в день равными порциями. Каких же результатов следует ожидать? Они могут быть очень впечатляющими. Только вдумайтесь: в сутки можно терять до 1 килограмма! А это значит, что по завершении диеты вы можете стать легче на 7 килограммов!

Кефирная диета для похуденияКефирная диета на 7 дней: выбор главного продукта

Сегодня кефир можно купить в любом магазине: от маленькой лавки до огромного гипермаркета. На прилавках представлен очень широкий ассортимент этого продукта отечественных и даже зарубежных производителей. Однако если вы решили сесть на кефирную диету, вам нужно четко знать, какой продукт покупать. Не нужно брать с полки первый попавшийся пакет с кефиром. Продукт для диеты должен иметь жирность 1 – 1,1% иметь небольшой срок годности. Если кефир отличается большим сроком годности, следовательно, его никак нельзя назвать натуральным и пользы он не принесет. Стоит ли говорить о том, что вы должны покупать только свежий продукт? Также следует обратить внимание на название продукта. На упаковке должно быть написано «Кефир», но ни в коем случае не «Кефирный продукт».

Меню кефирной диеты на 7 дней

Понедельник. Пол-литра 1% кефира  и картофель запеченный в мундире (400гр). Внимание! Картофель нельзя солить!

Вторник. Пол-литра 1% кефира  и  творог, жирность которого не превышает 5% (400гр)

Среда. Пол-литра 1% кефира  и фрукты (400гр). Выберите любой вид фруктов, но исключите из рациона бананы и виноград.

Четверг. Пол-литра 1% кефира  и куриное белое мясо (400гр).

Пятница. Пол-литра 1% кефира  и фрукты (400гр.) Снова справедливо правило про исключение из рациона бананов и винограда.

Суббота. Самый сложный день. Нельзя употреблять в пищу  ничего кроме кефира.

Воскресенье. Снова кефирно-фруктовый день. Соблюдаем те же ограничения, что и ранее.

Выход из диеты

Старайтесь возвращаться к нормальному питанию очень плавно и неспешно. Резкий возврат к былому рациону недопустим. Не спешите набрасываться на мучное и сладкое, жареное и жирное. Повремените: так вы не только убережете себя от проблем с желудком, но и не вернетесь в свой прежний вес. Не забывайте о том, что такая экспресс-диета может нанести вред вашему здоровью. Прежде, чем садиться на такую диету, взвесьте все за и против.

2 комментария

  1. Ната:

    Так полтора литра в день, как написано сначала, или пол-литра, как в расписании на каждый день?

  2. Вероника:

    Недельная диета – ответственное мероприятие, проводится не только для похудения, но и для очищения кишечника. Чтобы не сочинять меню каждый день, то на завтрак делаю гречку, на обед отварное филе, а на ужин свежий творожок. Худею на 3-4 килограмма без особых голодных ощущений, употребляю много свежих и отварных овощей, фруктов. Каждый день выпиваю не меньше 1,5 литра кефира, который готовлю на заквасках Бакздрав, эта продукция отлично подходит для диетического и оздоровительного питания.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.