Как не набрать вес в праздники
Все знают, что как бы ты не заботился о собственной фигуре, существуют дни, когда об овсяной диете придётся забыть. Нередко в эти дни приходится расставаться и такими важными достижениями, как отвоёванные сантиметры на талии и бёдрах: все пункты праздничного меню, как правило, не только аппетитны, но и очень калорийны.
Таким образом, после каждого удавшегося праздника, нам приходиться лихорадочно искать новые пути как правильно похудеть – быстро и, желательно, без особых усилий. Чудеса, конечно, случаются, но в нелёгком деле поддержания женской формы их, увы, не так много как хотелось бы. Несколько простых секретов помогут вам максимально сохранить лёгкость и изящность после праздничного марафона.
- Лёгким движением руки салаты превращаются… Практически все праздничные салаты заправляются калорийным майонезом или не менее калорийным подсолнечным маслом. Замените их на более лёгкие варианты: маложирный майонез и оливковое масло — вряд ли вы почувствуете большую разницу во вкусе, но пару сантиметров изящества талии вам это сохранит. Конечно, в наше время производство и продажа салатов очень распространено, но лучше самому приготовить легкие низкокалорийные салаты дома.
- Не стоит голодать перед праздничной трапезой. Если вечером вам предстоит сесть за обильный стол, не нужно стойко отказываться от завтрака и обеда. Воздержанием от пищи нельзя компенсировать неотвратимо наступающее пиршество. За праздничный стол вы не должны сесть голодной, как волчица, – это поможет вам избежать переедания в момент, когда вы, наконец, доберётесь до вожделенных яств.
- Праздник ради праздника. Не стоит забывать, что аппетитные блюда на красиво сервированном столе – не единственное, ради чего мы собираемся на праздники с нашими родными и близкими. Общайтесь, играйте в игры, танцуйте – не стоит зацикливаться только на еде, даже если не хотите обидеть хозяйку, отлично справившуюся с приготовлением угощений.
- Будьте осторожны с алкоголем. Всем известно, что алкоголь – первый враг тех, кто желает хорошо выглядеть. Кроме того, что он калориен сам по себе, он ещё и притупляет чувство бдительности и провоцирует аппетит. Пейте алкоголь только за произнесённые тосты, в остальное время лучше переключайтесь на минеральную воду. И лучше, если она будет без газа.
- Вода, вода… Кругом вода… Конечно, любые застолья не проходят вовсе незамеченными – сохранить вес таким же, как и до них, особенно, если речь идёт о нескольких днях, таких, например, как новогодние праздники, не удастся, пожалуй, никому. Не стоит отчаиваться и торопиться прибегать к репрессивным мерам: возвращаться к ненавистной диете, жёстким разгрузочным дням и плаванью. Для похудения после праздников достаточно просто сосредоточиться на выведении жидкости из организма – поверьте, это именно её задерживает всё острое, солёное, кислое и вкусное, съеденное на праздники. А ведь лишнюю жидкость вывести легче, чем жир.
Знание этих нехитрых секретов и применение их на практике поможет вам сохранить не только отличную фигуру, но и великолепное праздничное настроение.