Как не набрать вес в праздники

Все знают, что как бы ты не заботился о собственной фигуре, существуют дни, когда об овсяной диете придётся забыть. Нередко в эти дни приходится расставаться и такими важными достижениями, как отвоёванные сантиметры на талии и бёдрах: все пункты праздничного меню, как правило, не только аппетитны, но и очень калорийны.

Таким образом, после каждого удавшегося праздника, нам приходиться лихорадочно искать новые пути как правильно похудеть – быстро и, желательно, без особых усилий. Чудеса, конечно, случаются, но в нелёгком деле поддержания женской формы их, увы, не так много как хотелось бы. Несколько простых секретов помогут вам максимально сохранить лёгкость и изящность после праздничного марафона.

  1. Лёгким движением руки салаты превращаются… Практически все праздничные салаты заправляются калорийным майонезом или не менее калорийным подсолнечным маслом. Замените их на более лёгкие варианты: маложирный майонез и оливковое масло — вряд ли вы почувствуете большую разницу во вкусе, но пару сантиметров изящества талии вам это сохранит. Конечно, в наше время производство и продажа салатов очень распространено, но лучше самому приготовить легкие низкокалорийные салаты дома.
  2. Не стоит голодать перед праздничной трапезой. Если вечером вам предстоит сесть за обильный стол, не нужно стойко отказываться от завтрака и обеда. Воздержанием от пищи нельзя компенсировать неотвратимо наступающее пиршество. За праздничный стол вы не должны сесть голодной, как волчица, – это поможет вам избежать переедания в момент, когда вы, наконец, доберётесь до вожделенных яств.
  3. Праздник ради праздника. Не стоит забывать, что аппетитные блюда на красиво сервированном столе – не единственное, ради чего мы собираемся на праздники с нашими родными и близкими. Общайтесь, играйте в игры, танцуйте – не стоит зацикливаться только на еде, даже если не хотите обидеть хозяйку, отлично справившуюся с приготовлением угощений.
  4. Будьте осторожны с алкоголем. Всем известно, что алкоголь – первый враг тех, кто желает хорошо выглядеть. Кроме того, что он калориен сам по себе, он ещё и притупляет чувство бдительности и провоцирует аппетит. Пейте алкоголь только за произнесённые тосты, в остальное время лучше переключайтесь на минеральную воду. И лучше, если она будет без газа.
  5. Вода, вода… Кругом вода… Конечно, любые застолья не проходят вовсе незамеченными – сохранить вес таким же, как и до них, особенно, если речь идёт о нескольких днях, таких, например, как новогодние праздники, не удастся, пожалуй, никому. Не стоит отчаиваться и торопиться прибегать к репрессивным мерам: возвращаться к ненавистной диете, жёстким разгрузочным дням и плаванью. Для похудения после праздников достаточно просто сосредоточиться на выведении жидкости из организма – поверьте, это именно её задерживает всё острое, солёное, кислое и вкусное, съеденное на праздники. А ведь лишнюю жидкость вывести легче, чем жир.

Знание этих нехитрых секретов и применение их на практике поможет вам сохранить не только отличную фигуру, но и великолепное праздничное настроение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.